不要再愛生氣了！有些病可能是「氣」出來的？

為了我們的身體健康，為了少生病，除了日常生活中要多注意養生之外，平時一定要多注意管控自己的情緒，平時愛發脾氣的朋友們，更加要注意這一點，經常生氣的時候身體也在悄悄的發生著變化，這些病都是氣出來的，而這些變化往往出乎你的意料。研究發現，90%的疾病都和情緒有關，所以這也是老話常說的「病由心生」。

生氣不僅會帶來強烈的生理變化，而且其產生的激素比任何情緒都複雜，甚至具有毒性。我們都知道，生氣傷身體，那麼，生氣究竟會給我們身體器官帶來哪些變化呢？

肝主疏泄、大怒傷肝
研究發現，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！血壓與人的情緒密切相關，生氣發火時，可刺激延髓的心血管調節中樞，交感神經、腎上腺系統興奮，使血管收縮的腎上腺素等中樞神經遞質大量釋放，瞳孔放大，心跳加快，血壓升高，最容易發生腦出血或心肌梗塞等意外。

就生氣來說，俗語稱大怒傷肝，就是情緒對身體影響的一個典型例子。從中醫角度來講，肝主疏泄，而大怒會影響肝的運行，造成淤積，進而對肝臟造成損害。

肝傷則脾傷、消化易失調
五行相生相剋，把身體當做一個互相聯繫的整體，最忌頭痛醫頭、腳痛醫腳，因此，身體每個部位的疾病都可能由其他部位的疾病引起，也可能引起其他部位的疾病。

肝屬木，脾屬土，木克土。因此，如果因為大怒導致肝損傷，則會影響脾的正常功能，所以大怒也會間接傷脾。脾主運化，即消化飲食、運輸營養成分，脾傷則消化不暢。人一生氣，就感覺不想吃飯，或者吃了飯很不舒服，就是因為肝脾受損，進而影響到了消化能力。

肝腎同源、常生氣易腎虛
肝腎同源，如果肝長期不正常，必然會影響腎的功能。因此，常生氣的人，肝必然受損，久而久之，出現腎虛的可能性也很大。因此，看似小小地生了一場氣，卻導致五臟六腑都不得安寧。而且如果無法克制自己的脾氣，經常生氣的話，這些病也無法通過藥物、手術等根治，因為病根正是情緒失調。

生氣對健康的「八宗罪」
1.令皮膚長色斑。當人生氣時血液毒素增多產生色斑等皮膚問題。
2.引起胃潰瘍。生氣時交感神經興奮，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。
3.加快腦細胞衰老。生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。
4.令心肌缺氧。生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。
5.傷肝。生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。
6.引發甲亢。生氣令甲狀腺分泌的激素過多。當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久而久之會引發甲亢。
7.傷肺。情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增，從而危害肺的健康。
8.損傷免疫系統。一旦生氣，身體會製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。它在身體內積累過多會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。

不要將憤怒帶過夜。俗話說「不要有隔夜仇」還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會讓壞情緒一直纏繞著自己，據報導睡覺會增加對於我們對於情緒的記憶，會幫助我們處理和加強白天清醒時候獲取的信息。因此爭吵後入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負面情緒。

不要駕車上路。人憤怒的時候駕車是很危險的。研究表明，人處於憤怒時開車會增加事故發生的可能性。 憤怒時很衝動，如果這時候開車大腦不受理性控制，只會看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛。如果生氣了還要開車，那麼要有意識的眼觀六路，避免出現隧道視野。

不宜發泄。快排解憤怒情緒聽起來不錯，但有可能會事與願違。事實上，有人只在網上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至會生氣，這時候如果通過砸枕頭等行為來發泄，不止無濟於事，反而會增加未來做出過激行為的可能性。

不宜吃東西。通過吃來緩解怒氣有時候會適得其反。「生氣時，我們總會選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類碳水化合物食品，而不會選擇綠色蔬菜。」

此外，激動的情緒會使身體產生鬥爭或逃跑反應，屬於危險信號。在這種狀態下，身體的消化功能減弱，會導致腹瀉或便秘。

不宜繼續爭吵。當你無法平復憤怒時一直爭吵會讓你說出一些傷人的話，過後自己也會感到後悔，但無法收回了。因此生氣時，不要給自己冷靜的時間，然後再繼續對話。

有時候可能只需要10分鐘就能冷靜下來，有時候卻要10天。主動回歸談話至關重要，當你平復心情後，無論思想還是身體處於平和狀態中，這時候會更加清晰地表達自己的觀點。

不宜喝酒。爭吵過後選擇借酒消愁，平復心情，效果不會很好，因為酒精會讓大腦不受控制，將憤怒表現出來。大腦的額葉會抑制我們的衝動情緒，阻止我們傷害自己或他人，但酒精會作用於大腦額葉，使其無法正常工作。

不要忽視自己的血壓。生氣後的兩個小時，很容易犯心臟病，尤其對於有心臟病史的人來說。如果你易犯高血壓，最明智的舉動是生氣後趕緊測量下。每個人都應該知道自己省氣候的血壓反應。如果持續走高，需要通過加強鍛鍊，改善睡眠以及生物反饋方法來控制自己的情緒。

如何調節情緒。學會寬容，才會擁有健康和快樂。所謂寬容，就是對自己或他人，在生活、工作、學習中的過失，過錯採取適當的「減壓政策」，以防止事態擴大和矛盾加劇，避免產生嚴重後果，適當的寬容，對於改善人際關係和身心健康都是有益的。