別補過頭！醫推「保養攝護腺」3飲食 預防肥大、改善排尿障礙
季節即將邁入冬季，許多人會在冷天裡進補，但小心別補過頭，否則會影響攝護腺健康。泌尿科醫師戴定恩指出，番茄、豆漿、堅果等飲食，對保養攝護腺有幫助，不過像羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等進補食物容易影響膀胱的排尿功能，補過頭時會加劇攝護腺排尿不適。
保養攝護腺多吃3飲食
醫師戴定恩在臉書發文指出，冬天是容易加重攝護腺肥大症狀的季節，因此日常飲食更是需要當心，以下3種飲食能有效保養攝護腺。首先是番茄，番茄富含營養，而當中的茄紅素、維他命A、維他命C，可以清除自由基、緩解攝護腺肥大的不適，改善排尿障礙。
第2種飲食是豆漿，他說明，各式的黃豆製品其實都有助於預防攝護腺肥大，因為黃豆製品之中富含的大豆異黃酮、植物雌激素能夠抑制攝護腺組織增生。建議可在早餐的飲品當中將大冰奶、大冰紅替換成豆漿，在冷冷的冬天給攝護腺更多呵護。
最後一項飲食是堅果，戴定恩表示，鋅是男性養護身體的重要維生素，能夠幫助延緩攝護腺肥大，而堅果除了可以降低膽固醇、照顧血管功能之外，當中更是富含鋅，用來替代糖果餅乾當嘴饞時的零嘴，是最好的選擇。
3進補美食別吃多
最後他提醒，在冬天難免會想進補，羊肉爐、薑母鴨、麻油雞都是暖和身體的首選，但在減少流汗的冬天，這些進補食物當中所加入的酒，容易影響膀胱的排尿功能；除此之外，鍋物當中的麻油、薑，都是容易上火的食材，當補過頭時，會加劇攝護腺排尿不適。