吃燕窩能養顏美容是真的？中醫師5大重點分析，除了變美，失眠、顧腸胃、增加抵抗力都沒問題！

吃燕窩真的能養顏美容嗎？市售保養方式百百款，由內至外保養調整始終是最關鍵的，在多元豐富的選擇中，燕窩無疑是最具效益的產品之一。中醫師余雅雯特別針對燕窩整理出五大重點，愛美的你不能錯過！有效的燕窩食可以促進養顏美容，更能滋補健康，那麼燕窩又該怎麼吃呢？

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燕窩怎麼吃？

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昂貴的燕窩該怎麼吃才能發揮最大功用呢？中醫師建議：「燕窩最好在空腹時食用燕窩」因為當我們的消化系統在只攝取單一食物時，所分泌出的消化酶能更足夠分解燕窩中的營養成分，讓人體能更容易吸收，而如果把燕窩含在嘴中30~60秒後再吞下，讓燕窩和口腔的唾液相結合吸收效果則會更好！

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1.吃燕窩真的能變美？

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從古裝劇再到現今社會，不停的有人追捧「吃燕窩能養顏美容」，是真有其事嗎？其實「蛋白質」是燕窩的主要成分之一，當中更包含精氨酸、絲氨酸和異亮氨酸等多種必需氨基酸，有助於促進細胞再生和修復組織，同時對於維持肌膚彈性、減少細紋和皺紋的產生，使肌膚更加光滑緊緻，所以說吃燕窩到底能不能變美？答案是可以的！

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2.從體內養膚

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中醫師表示：「根據中醫學理論，燕窩具有滋補陰虛的功效。在中醫的觀點中，陰虛是指體內津液不足，表現為乾燥、口渴、皮膚乾燥等症狀。燕窩當中的豐富營養成分能夠滋養陰液，調節體內陰陽平衡，改善陰虛的情況，也能間接幫助改善肌膚乾燥問題，使肌膚保持水潤。」因此除了養顏美容之外，更能改善體質問題來達到皮膚滋潤。

3.保護腸胃也能有解

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在後疫情時代，大家對防疫的認知與重視也更加注重，「燕窩酸」也因具有增強免疫力的功能而備受關注，燕窩酸具有抗炎和免疫調節的作用，有助於增強免疫系統的功能，提高身體對抗病原體的能力，並減少發炎反應。此外，燕窩酸還可達到保護消化道的黏膜，減輕胃酸對胃壁的刺激，有助於緩解胃酸逆流、胃潰瘍和胃炎等消化系統問題，對身體形成全面保護。

4.助眠也有燕窩的事

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上述提到，燕窩中的燕窩酸具有多種功效，當中現代上班族最關心的睡眠問題也能多少從中得到幫助。中醫師余雅雯分享：「造成失眠的主要原因多是由於氣虛，燕窩酸能夠調節人體內分泌平衡，穩定神經系統功能，舒緩壓力，改善睡眠品質。」

5.抵抗力不好更需要它

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在中醫學中，季節轉換被視為陽氣與陰氣之間的轉變，容易對人體產生影響。燕窩具有滋補調理的功效，可以幫助人體調節陽氣和陰氣的平衡，增強身體的抵抗力，除了大家熟知豐富蛋白質、氨基酸和多種營養素，燕窩酸可以促進氣血的流通，調節身體的能量平衡，具有補氣活血作用，季節交替增加抵抗力。

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