每日簡單一動作！原來梳頭竟有驚人好處

現代追求節奏快速的社會中，不論是上班族或家庭主婦，因為工作壓力大，精神常處於緊張焦慮的狀態，連帶肌肉緊繃造成失眠和神經疼痛物質堆積等困擾。其實日常簡單的「梳頭」動作，善用居家容易取得的梳子，也可以達到調理身體的作用！根據 2020 年人力銀行的調查指出， 6成上班族因長期工作出現身體不適的後遺症，其中肩頸酸痛是主要症狀。因為長期錯誤的工作姿勢使身體肌肉緊繃，長期忽視更可能合併失眠與偏頭痛的問題，沒有積極處理的話，將影響整體健康。

其實，梳頭是最簡單有效，保養頭髮健康的方法。千萬別小看不起眼的梳頭動作，它是操作便利、不求人的保養手法！養成每天固定梳頭的好習慣，簡易的「梳頭運動」，善用雙手、梳子等道具進行通頭按摩，除了可以去除頭髮上的髒物外，對頭皮的摩擦與按壓，可適度促進血液循環，清除脈絡的各種「垃圾」，不僅提振精神，柔順髮絲，也能擁有一夜好眠。睡前用手指梳頭，還能夠消除疲勞、放鬆情緒並且提高睡眠品質，達到全面性的保健效果。
 
而梳頭是日常秀髮護理不可或缺的一步，市面上五花八門的梳子如氣墊梳、牛角梳、鬃毛梳…，究竟該怎麼選擇呢？首先要有一把合適的梳子，挑選以這三大原則為主：
一、底座不能有氣墊，要選擇底座堅硬的，梳頭的力量才不會分散。
二、要選擇圓頭的，以免梳子太尖，傷害到頭皮。
三、若選擇排梳，也需注意是否太硬，避免傷害到頭皮。
 

梳頭的四大NG行為
魔鬼藏在細節裡，雖然梳頭看似簡單，裡面卻懷有很深的學問。
1.一梳到底
沒法耐著性子慢慢梳，總是追求快速從上到下一梳到底，容易導致髮絲打結，還會扯掉一些「無辜」的頭髮。正確梳頭應該是先握住一截頭髮，緩慢梳開散亂的髮梢，再由頭髮的中段梳向發尾，最後再從髮根開始慢慢梳向髮梢。
2.不清理梳子
許多頭皮疾病都是經梳子傳染的。梳子會積累頭髮、灰塵、油脂、污垢以及造型產品，尤其是鬃毛梳、氣墊按摩梳和卷梳。使用時，這些污垢又會轉移到乾淨的頭髮上，進而會滋生病菌、感染頭皮。因此，梳子要經常清理，可以將其放在水裡浸泡10分鐘，用舊牙刷朝梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。
3.不梳頭皮
頭部匯聚了人體多條經脈，有近50個穴位，很多人梳頭往往如蜻蜓點水般，在頭髮表面一划而過，這樣不利於梳去頭髮上的污垢，也刺激不到頭皮的按摩作用。正確梳頭應把頭髮分成幾塊區域，如頭頂、前額、兩側，輕柔地觸及頭皮梳理，除了去除浮皮、皮脂上的汗腺分泌物、微生物，對於保持頭部清潔以及促進皮脂分泌有很好的作用。
 
4.頭髮沒乾就梳
頭髮洗好後，平時附著在毛鱗片上起潤滑保護作用的油脂也被洗去，若在還沒乾透的情況下梳理，髮絲間摩擦增大，會傷到頭髮尚未閉合的毛鱗片。建議洗頭髮之前先梳通頭髮，洗後用吹風機吹乾或待其自然陰乾後再梳理。
圖片來源：Unsplash
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