兄弟姊妹間互相爭寵、比較？父母學會「1方法」改善孩子爭風吃醋

要孩子與別人分享父母是件很困難的事，父母該如何應對呢？英國名人凱特．席佛頓（Kate Silverton）於《孩子不是壞，只是被情緒綁架了》一書中，深入解析孩子的大腦與神經系統驅動，並提出10大教養心法，輔以豐富的情境案例與實際做法，幫助讀者從親子衝突中看見連結的機會，教出情緒穩定、心理健康的孩子。以下為原書摘文：

如何處理孩子的手足議題？

「要孩子與別人一同分享父母，是件非常非常困難的事。事實上，當年幼的弟妹出生時，幾乎所有的孩子都會擔心，是不是自己不夠好，不然的話，為什麼父母要再多生一個年紀更小的孩子？」——臨床心理學家　勞拉．馬克漢姆博士（Dr Laura Markham）

許多手足天生就愛比較，倘若我們希望孩子能成為彼此一輩子的好朋友，我們就必須用健康的方式引導孩子內在的競爭能量。我們在家可以學學日本作家村上春樹所說的：「你唯一要打敗的對手就是自己，也就是昨天的你。」

孩子打架或對彼此不友善時，先別急著處罰他們，記得先拿出好奇心，去看看真正驅動他們做出傷害行為的原因。諸如「我討厭她！」或「我希望她去死」這類的話，會讓我們想了解孩子心裡到底有什麼樣的感受。

我們已經知道，傷人的話語與憎恨的表現通常源自恐懼。把「我討厭你」這句話解譯後，可能的意思就是「我討厭你在我打了弟弟後，你只安慰他，卻不安慰我」，或「我討厭妹妹，因為她是小寶寶就可以不用上學，一直跟你在一起」。

孩子的憤怒其實是在對抗「我害怕你可能比較愛他們」這種深層的脆弱感受。就像神經科學家潘克賽普所說：「失落的言語，就是痛苦的語言。」

如果你觀察到孩子之間存在過度的競爭與嫉妒，這通常是一個警訊，提醒你需要強化自己的「連結」心法了。孩子在我們的愛中感受到強大的連結和安全感時，就比較不會在我們稱讚他們的手足，或對手足的表現感到開心時，感受到「威脅」。嫉妒與佔有欲是缺乏安全感且情緒失調的表現。

有用小訣竅：「一對一」的魔力

手足會共享許多東西，無論是房間、玩具、吃飯時間、上學的路程，當然還有爸媽。給每個孩子專屬的一對一時間，真的能大大減少手足間的競爭。

每天給每個孩子10分鐘時間跟你獨處，就足以滿足他們心中的情緒需求，確保他們與你仍保有持續且強大的連結，也能向每個孩子傳達我們重視他們每一個人的訊息。這麼做能協助他們建立強大的自我意識，也常常是促成重要對談的最佳時機。

我個人發現，洗澡時間與睡前時間，是最合適的「一對一時間」。除了了解孩子這一天過得如何，我也常常在這個時候講個療癒的故事，像是我自己的故事給孩子聽。這麼做可以幫助每個孩子與任何懸而未決的感受產生連結，而這些感受都有可能會影響到孩子的行為。

理想情況下，週末還可以花1小時的時間分別跟每個孩子玩。他們可以完全獨佔你1小時！在這個小時裡，他們能在不用考慮到其他兄弟姊妹的情況下選擇要玩什麼。在這段時間中，他們能重新體驗擁有你完整注意力的感覺。孩子可能會想要走走、爬樹、著色、讀書、玩桌遊，或是出去打保齡球。唯一的限制很簡單：不能太花錢，要安全，要適合孩子的年紀！

我在一對一的時間中發現了一種魔法。孩子在當下最常打開心扉，讓我知道他們的感受，而我因為只要專注在一個孩子上，就真的能做到將心比心。我知道有些父母每年也會試著跟每個孩子度過一個完整的週末。他們可能會去露營，或是待在家裡，並且請祖父母幫忙照顧其他手足。

我非常讚賞能在忙碌生活中這樣做的父母，尤其若還是單親教養，因為一天的時間就只有那麼多。但是，盡可能與每個孩子建立一對一的時間能帶來極大好處，不只能減少手足間的競爭，也對身為父母的我們有益。

（本文摘自／孩子不是壞，只是被情緒綁架了：用腦科學與10大教養心法，化解孩子的情緒風暴與失控行為（給家有5~12歲孩子家長的SEL教養指南）／商周出版）

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