〈健康有聊/中道心靈篇第三集〉中道生活:從日常小我做起（上）

健康有聊節目關心大眾的身心靈健康，上一集邀請中道總會名譽理事長兼會長陳樹博士分享中道精髓，播出後獲得熱烈迴響。許多觀眾第一次了解到，原來中道是這麼棒的智慧，不僅能用在日常生活，更能擴及社會與國家。本集主持人張宗月博士再度邀請陳樹，深入探討如何將中道這個理想實踐於生活，從日常小我的家庭關係開始做起，化解對立。

格物致知：修身齊家的根本

陳樹表示，中道是宇宙間最棒的道理，但絕對不是膨脹的廣告。儒家講格物、致知、誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下，實踐一定要從自己下手。個人若能身心平衡、身體健康，心理上的掛礙與各種障礙就可以消除。當心靈沒有掛礙，開始有了溫度與愛去關心家庭，家裡相對就能得到和諧，每個家庭都平和，國家就能太平。

心靈淨化：格除心中的物欲

格物致知、誠意正心，這代表必須先把自己的心靈給弄乾淨。格物可理解為格除心中所有的物欲，當物欲被格除，自己才能擁有最光明、最正確，且最圓融圓滿的知識與想法。從個人開始達到身心平衡，家庭成員之間也能擁有相互關心的溫度，進而達到幸福美滿，這都是中道整體要考量的生活範圍。

自我領導：跨越世代的落差

現代年輕一代因為社會環境變遷與科技突飛猛進，與上一代觀念有很大落差。陳樹指出，真正的領導做到極致，一定要做到自我領導。如果自我領導不了自己的身心，心胸太過狹小，就無法引導群眾。在家庭中，因為關係太親近，彼此好與不好、正派與邋遢的一面都看得一清二楚，往往也是最難處理的。

父母看到孩子表現不好，往往因為愛而嚴厲指責，卻沒進到內心世界了解孩子的想法。陳樹認為，在家庭中要多用佛教講的「布施波羅蜜」，展現愛與溫度。父母常有尊卑的感覺，自認比孩子行，這是不平等的。如果心能平等，把最親的人當成最好的朋友，就能降低溝通障礙，為彼此帶來更多包容與尊重。

同理包容：創造圓融的關係

主持人張宗月深入解釋，這就是長輩需要具備的同理心，多站在理解對方的立場來表達，不偏左右，在當下情境找到圓融的方法。陳樹強調，在彼此擁有尊重、包容與感恩之後，再適度表達更清楚的道理，這樣一來，無論是夫妻、親子甚至大家族之間，溝通都容易通暢，得到圓滿的結果。

科學調和：身心壓力的平衡

針對現代人常有的「亞健康」與身體壓力，陳樹說明，中道無所不包。從科學來看，飲食、作息、睡眠與運動都希望達到平衡。一天要做多少運動、吃多少、睡眠多少小時，生理時鐘都有其規律，不能太晚睡，也不能睡太晚。科學在壓力與衝突上有其管理方法，透過生活常規的微調，就能讓身體狀況保持平衡。

哲理轉換：將煩惱化為菩提

除了科學，還要從哲理思想來改變觀念，包含寬容、尊重與感恩。遇到任何煩惱，要用智慧把它改為菩提，不讓情緒障礙身心，對身心健康相對比較好。然而，要真正究竟解決問題，一切還是要從心裡出來。從哲理改變觀念，能讓我們擁有更大的胸懷與包容，不再輕易升起煩惱，進而達到心靈的淨化與和諧。

陳樹分享，儒家講格物致知、道家講無為而治，都是在思想上下功夫。要讓心靈直接淨化，有沒有一種快速的方式能讓人萬緣放下、雜念全消？從他研究各種思想與宗教幾十年的經驗，從「禪」進來是最簡單也最容易的。禪能讓人放鬆、放空身心，放下善念與惡念，這也是最究竟的方式。

主持人張宗月博士總結，中道其實就在生活之中，當我們願意多一分理解、少一分對立，家庭與人生自然就會更加和諧圓滿。