上班族「乾眼症」反覆發作...點人工淚液也沒用？中醫揭「真正原因」及改善方法
一名女性上班族因工作需要長時間使用電腦，每天盯著螢幕超過10小時，近半年開始出現明顯眼睛乾澀、刺痛與視線模糊，甚至需要頻繁點人工淚液才能緩解。不過症狀仍反覆發作，尤其在下午之後更為明顯，常伴隨肩頸僵硬與失眠困擾。
由於單靠人工淚液效果有限，她轉往中醫診所治療。經辨證後，屬於「肝腎陰虛夾肝鬱」體質，治療以滋陰養肝、疏肝解鬱為主，並搭配針灸調理。
經過約一個月治療後，眼睛乾澀頻率明顯下降，夜間刺痛感減輕，人工淚液使用次數減少，連帶睡眠品質與疲勞感也獲得改善。
乾眼症不只是缺水，與體質失衡密切相關
睿鳴堂中醫診所院長吳宛容指出，現代人長時間使用手機與電腦，加上熬夜、壓力大，使乾眼症成為門診常見問題。尤其在冷氣房久待、配戴隱形眼鏡，或進入秋冬乾燥季節時，症狀更容易加劇。
她表示，乾眼症並不只是單純「缺水」，而是淚液分泌不足或蒸發過快，導致眼球表面潤滑失衡。若只依賴人工淚液，而未調整生活習慣與體質，往往只能短暫緩解，容易反覆發作。
臨床常見症狀包括眼睛乾澀緊繃、灼熱刺痛、疲勞畏光、視線模糊、異物感，以及長時間用眼後症狀加劇等。部分患者甚至會出現「反射性流淚」，反而誤以為不是乾眼症。
年輕族群增加，長時間盯螢幕是關鍵原因
吳宛容也指出，近年門診觀察發現，乾眼症不再只是中老年族群問題，20至40歲上班族與學生族群比例明顯上升。
「長時間盯著螢幕時，眨眼次數會大幅下降，導致淚液蒸發增加，再加上熬夜與壓力，使眼睛長期處於疲勞狀態。」
吳宛容表示，很多人一天工作超過10小時用眼，但卻忽略眨眼頻率下降這件事，「這是乾眼症惡化的重要原因之一。」
肝腎失衡影響眼睛滋潤，中醫解析3大常見體質及治療方向
中醫認為「肝開竅於目」，眼睛健康與肝血、肝陰是否充足密切相關；同時「腎主水」，腎陰不足也會造成津液虧虛，使眼睛失去滋潤來源。
因此中醫治療乾眼症，通常會從「滋陰養血、補肝腎、疏肝理氣」等方向著手，透過內服中藥、針灸與生活調整，改善整體循環與修復能力，而非僅針對眼睛症狀處理。
吳宛容指出，臨床上，乾眼症大致可分為3種體質類型：
1、肝腎陰虛型
多見於長期熬夜或用眼過度者，常見症狀包括眼睛乾澀刺痛、視力疲勞、頭暈耳鳴、腰痠與睡眠品質差。治療以滋養肝腎、養陰潤燥為主。
2、氣血不足型
常見於體質虛弱或長期疲勞者，症狀包括眼乾疲勞、頭暈、臉色蒼白、心悸與倦怠。治療以補氣養血、改善循環為方向。
3、肝鬱火旺型
多與壓力與情緒緊繃有關，常見眼睛乾澀紅癢、口乾口苦與情緒煩躁。治療以疏肝清熱為主。
多數患者在持續調理後，不僅眼乾改善，睡眠品質、疲勞感與肩頸緊繃也會同步緩解。
針灸輔助調理，促進循環與放鬆眼周
除了中藥調理，中醫也常搭配針灸治療，透過眼周與全身穴位刺激，可達到放鬆眼周肌肉、促進局部循環與改善自律神經失衡的效果。
「不少患者在接受針灸後，眼睛灼熱與乾澀感會較快緩解。不過若持續熬夜或長時間使用螢幕，症狀仍可能反覆，因此生活習慣調整仍是關鍵。」吳宛容強調。
日常預防5大原則，減少乾眼症復發
吳宛容也提醒，預防乾眼症可從以下5點著手：
1. 每用3C產品30分鐘休息5分鐘，遠眺放鬆眼睛
2. 刻意增加眨眼次數，減少淚液蒸發
3. 避免熬夜，減少肝血與陰液耗損
4. 冷氣房可使用加濕器維持濕度
5. 少吃油炸、辛辣等燥熱食物
常見保養茶飲如「菊花枸杞明目茶」，可作為日常護眼輔助：
菊花3克、枸杞5克、麥門冬3克，以500cc熱水沖泡10分鐘即可飲用，有助舒緩長時間用眼造成的疲勞與乾澀。不過體質偏寒或容易腹瀉者，建議先諮詢中醫師再使用。
吳宛容再次表示，乾眼症若長期未改善，不僅影響生活品質，也可能增加角膜受損與反覆發炎風險。她強調，治療乾眼症不應只依賴人工淚液，而應從整體體質與生活習慣雙向調整，才能真正改善反覆乾澀問題，降低復發機率。