春節返鄉出遊怕被蚊子叮？中醫師解析：用「精油」防蚊驅蚊 溫和又實用
春節連假期間，氣溫逐漸回暖，不少民眾返鄉團聚、走春踏青，或安排郊外健行、泡湯行程，甚至回到久未居住的老宅圍爐守歲。
雖然尚未進入梅雨季節，也不到盛夏蚊蟲大量孳生的時候，但不少人卻發現，傍晚時分或室內角落仍不時出現零星蚊蟲，讓人防不勝防。
對此，翰鳴堂中醫診所院長中醫師賴睿昕指出，春節防蚊與夏季大量驅蚊的概念不同，重點不在強效「殺滅」，而是講求溫和、安全、可長時間使用的防護方式。她指出，若能結合中醫「芳香化濕」的觀點，善用天然精油建立氣味屏障，不僅實用，也較適合全家大小在春節期間日常使用。
春節也會有蚊子？中醫：氣候回暖、濕氣滯留是關鍵
賴睿昕表示，許多人以為冬天或初春不會有蚊子，其實只要氣溫回升至一定程度，加上環境濕氣偏重，蚊蟲仍會活動。「尤其春節期間，部分返鄉老宅平日少人居住、通風不足，或浴室、廚房水氣滯留，都可能成為蚊蟲暫時棲息的空間。」
此外，春節聚餐頻繁，門窗開關次數增加，加上親友進出走動，也容易讓蚊蟲趁隙飛入室內。若家中有花草盆栽、儲水容器或戶外庭院空間，蚊蟲更容易在黃昏時段出沒。
賴睿昕指出，從中醫角度來看，蚊蟲偏好「濕、暖、氣味重」的環境，「人體流汗後產生的氣味、飲食油膩所形成的體味變化，甚至室內悶濕空氣，都可能成為吸引蚊蟲的因素。」因此，春節防蚊除了環境整理，更需要從氣味與濕氣管理著手。
中醫如何看「精油防蚊」？芳香化濕、避穢安神
「精油防蚊」近年成為不少家庭的選擇，賴睿昕指出，其概念其實與中醫古籍記載的「焚香避穢」、「佩戴香囊驅蟲」相當接近。中醫理論中的「芳香化濕、通竅醒神」，強調以芳香類藥材調節濕氣、改善氣場流動，進而達到避穢、防蟲的效果。
她表示，精油的揮發性氣味可在空氣中形成天然氣味屏障，使蚊蟲不易靠近，同時也能改善室內悶濕不適感。與部分刺激性較強的化學防蚊產品相比，天然精油氣味相對溫和，適合長時間在室內擴香或外出前適量使用，特別適合家中有長輩或孩童的家庭。
賴睿昕也強調，春節期間講求團圓與舒適氛圍，若使用過於濃烈刺鼻的產品，反而可能影響食慾與睡眠品質。因此，選擇氣味清新、刺激性低的精油種類較為理想。
春節常見、適合使用的防蚊精油
賴睿昕建議，春節防蚊不需調製過於複雜或濃重的配方，以下幾種精油較為常見且適合日常使用：
1、檸檬香茅精油
具有清新草本氣味，可干擾蚊蟲嗅覺辨識，是天然防蚊產品中常見的基礎成分。適合外出走春或戶外活動前，稀釋後噴灑於衣物周邊。
2、尤加利精油
氣味清涼，有助淨化空氣、改善悶感，適合室內擴香使用，尤其在老宅或通風較差空間，有助降低蚊蟲停留機會。
3、薰衣草精油
除具一定驅蚊效果外，還有安神、放鬆情緒的作用。春節期間作息較為混亂，長時間聚會或晚睡後，適量擴香有助穩定情緒與入眠。
4、茶樹精油
具淨化環境與抑菌特性，可搭配日常清潔使用，例如拖地或擦拭桌面時加入少量稀釋液，有助改善環境條件，降低蚊蟲滋生機會。
精油怎麼用才安全？醫師提醒3大原則
儘管天然精油相對溫和，但使用方式仍需謹慎。賴睿昕提醒，應掌握以下原則：
1、務必稀釋使用
精油濃度高，不宜直接大量塗抹於皮膚，應搭配基底油（如甜杏仁油、荷荷芭油）稀釋，或製成噴霧後使用。
2、特殊族群需諮詢專業
孕婦、嬰幼兒、氣喘患者或皮膚敏感者，使用前應諮詢醫師或專業芳療師建議。
3、避免過度濃烈
氣味過重可能引起頭暈、噁心或呼吸不適。春節防蚊重在預防與維持環境舒適，而非追求強烈效果。
防蚊不只是氣味，更與體質有關
賴睿昕補充，中醫認為「濕熱體質」者較容易吸引蚊蟲。春節期間若飲食過度油膩、甜食攝取增加、作息顛倒，體內濕熱累積，汗液氣味改變，也可能提高被叮咬機率。
因此，春節防蚊除了外在防護，也建議從生活習慣調整：
1. 飲食避免過度油炸、甜膩
2. 保持室內通風、降低濕氣
3. 流汗後及時清潔
4. 減少積水與潮濕死角
透過內外兼顧的方式，才能真正降低蚊蟲干擾。
最後，賴睿昕強調，春節期間的防蚊策略，應以「安全、溫和、可長時間使用」為核心原則。精油防蚊結合中醫芳香化濕的概念，不僅能減少蚊蟲干擾，也能讓居家環境更加清新舒適。
「防蚊不必等到蚊子變多才開始。」賴睿昕建議，提早建立良好環境與生活習慣，才能在團圓時刻安心相聚，過個清爽又自在的新年。