「妹妹」出現異味怎麼辦？ 營養師：3種食材改善私密處臭臭
編譯 梁少珊
現代女性工作忙碌，有時候又要兼顧家庭與小孩，導致自己作息亂糟糟、飲食習慣不健康，私密處產生分泌物或者出現異味的情況。健康新聞網站《Medical News Today》專文建議女性，如果私密處搔癢或出現異味、分泌物，應該尋求婦產科醫師的協助。另外，如果女性愛吃甜食，或者穿緊身褲，私密處很容易感染細菌、不健康。
同時，《Medical News Today》專文裡，營養師提供私密處保養的食材建議，讓女性多攝取、保持私密處健康。
蔓越莓
蔓越莓富含A型花青素，能夠抑制細菌黏著在尿道、降低泌尿道感染的可能。建議女性吃沒有加工過的蔓越莓水果，而不是喝蔓越莓汁或果乾，避免吃進太多糖分。
大賣場就有販賣冷凍蔓越莓，和蘋果、牛奶打成果汁，味道酸甜好入喉。
需要注意的是，蔓越莓富含草酸，腎臟病、腎結石病患要避免過量食用；正在吃抗凝血劑的人也不能吃蔓越莓，會影響凝血功能。
鳳梨
鳳梨酵素能抑制發炎，改善泌尿道感染不適的症狀。內含維生素C可以幫助增強抗氧化能力及調節免疫力，但是消化性潰瘍者，不宜食用。【推薦閱讀：私密處保養觀念普及 專業整形外科何于甄醫師鼓勵醫病溝通跨出心理障礙】
無糖優格
優格含有優質蛋白質及天然益生菌，能夠幫助平衡女性私密處的菌叢生態，降低陰道受到念珠菌感染的可能。陰道被念珠菌感染，就會分泌味道比較重的分泌物。
加重私密處異味的NG食材：
富含硫化物的洋蔥、蘆筍、花椰菜，間接加重尿液和分泌物的味道。重鹹食物、過量菸酒、咖啡，也可能讓私密處產生異味，每天攝取足夠的水分、減少憋尿、預防泌尿道感染，才是保護私密處的原則。