每個月生理期，月經來時有肚子悶痛、頭痛、腹瀉！在家舒緩經痛可以這樣做
作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/美國婦產科學院(ACOG)
相信每個女性或多或少會有經痛的困擾。據統計超過一半的女性每個月月經來時都會有 1-2天的疼痛不適。大部分疼痛是輕微的，但對於有些人來說，生理週期帶來的疼痛會非常劇烈，甚至影響到日常的正常活動。
在開始來月經後不久就會出現原發性痛經。許多本來有原發性經痛的女生中，隨著年齡增長，月經來時不適的症狀會變得輕微，這類的經期疼痛也可能在分娩後得到改善。
你有下列症狀嗎？
多數女性在生理週期會感到有些疼痛。不過有些人除了劇烈疼痛，還伴隨著其他症狀，包括腹瀉、噁心、嘔吐、頭痛和頭暈。
經痛有兩種：原發性經痛、續發性經痛
原發性經痛：
由於子宮內膜產生天然化學物質（前列腺素）引起。前列腺素會讓子宮的肌肉、血管收縮。月經來的第一天，體內前列腺素濃度高。持續出血和子宮內膜脫落，前列腺素濃度會隨之下降。這就是為什麼月經週期後段疼痛會減輕的原因！
續發性經痛：
由生殖器官疾病引起的。隨著時間疼痛往往會變得更嚴重，例如疼痛可能在月經開始前幾天開始。隨著月經週期，疼痛可能會變得更糟，而且在周期結束後疼痛也不會消失。
續發性經痛病因，包括：
1、子宮內膜異位症：
子宮內膜的組織生長在身體的其他部位，像是卵巢和輸卵管、子宮後面、膀胱上。像子宮內膜一樣，組織會隨著荷爾蒙的變化分解並流血。出血會引起疼痛，尤其是在月經期間。
2、肌瘤：
肌瘤是在子宮外側、內側或子宮壁上形成的生長物。位於子宮壁的肌瘤會引起疼痛。小的肌瘤通常不會引起疼痛。
3、子宮腺肌症：
當正常排列在子宮內的組織開始在子宮肌壁中生長時，就會出現子宮腺肌症。
4、子宮、輸卵管和其他生殖器官的問題：
與生俱來的缺陷會導致月經期間的疼痛。
5、其他情況：
疾病會在一段時間內突然發作並引起疼痛。包括克隆氏症和泌尿道相關疾病。
經痛怎麼辦？藥物治療通常是治療經痛的第一步！
非類固醇類消炎藥 (NSAID)，像是布洛芬（IBUPROFEN）、萘普生（NAPROXEN），可減少前列腺素並減輕作用。當剛出現經痛的時候服用非類固醇類消炎藥效果最好，只需服用 1 或 2 天。患有出血性疾病、氣喘、阿司匹靈過敏、肝損傷、胃病或潰瘍的女性不應服用非類固醇類消炎藥。另外避孕藥、貼片和陰道環，也可治療經痛。
如果不想要靠藥物來緩解經痛，不妨試試針灸、穴位按摩和神經刺激療法有幫助。
在家舒緩經痛可以這樣做：
1、運動：
有氧運動，如步行、慢跑、騎自行車或游泳，有助於產生阻止疼痛的化學物質。
2、熱敷：
熱水澡、在腹部放置一個加熱墊或熱水瓶可以舒緩。
3、睡眠：
經期之前和期間獲得足夠的睡眠很重要。充分休息可以幫助應對身體不適。
4、放鬆：
冥想或練習瑜伽可以幫助應對疼痛。
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