從睡覺看出健康警訊！醫曝「拳打腳踢」恐罹巴金森氏症
很多人以為睡不好只是單純休息不足，但睡眠其實也是身體進行修復的重要過程。從半夜頻尿、夢境過多，到睡覺時拳打腳踢、長期失眠，都可能反映身體或心理狀態出現變化。對此，醫師提醒，若睡眠問題長期發生，甚至影響白天精神，就應提高警覺，找出背後原因。
元萃診所院長張家銘醫師受中天新聞《健康我+1》頻道訪問指出，睡覺不只是讓大腦休息，而是身體進入修復的重要過程，若長期睡不好，健康也可能受到影響。像是睡眠呼吸中止症，可能因睡覺時反覆缺氧、睡眠被打斷，導致隔天醒來仍覺得疲累；另外，慢性發炎也可能讓人睡醒後依舊感到全身沉重、沒有睡飽。
張家銘表示，現代人常見的睡眠問題，也可能與睡前滑手機、工作讓大腦長時間處於警戒狀態有關。尤其睡前接觸手機藍光，可能讓大腦接收到「白天」的訊號，進而影響入睡。有些人雖然睡得著，卻會夢很多、睡得很淺，甚至覺得自己根本沒有睡著。
至於「一直做夢是不是睡不好？」張家銘解釋，做夢本身是重要的睡眠階段，能幫助整理記憶與情緒，但如果夢境過多，甚至影響正常睡眠結構，導致深層睡眠不足，隔天就可能還是覺得很累。此外，若睡覺時出現夢境過於真實，甚至拳打腳踢、腳一直抖等情況，也可能與巴金森氏症有關。
另外，失眠也可能和心理壓力、自律神經失調有關。張家銘指出，很多人以為自己「沒有壓力」，但睡前躺在床上卻開始不停思考工作、人際等事情，反而干擾睡眠。有些人甚至會出現心悸、手腳冰冷、冒冷汗、排便或排尿習慣改變等狀況。
而不少人都有半夜起床尿尿的困擾，張家銘提醒，如果晚上起來小便超過兩次，建議進一步檢查原因。男性可能與攝護腺肥大有關，女性更年期後則可能因膀胱變得敏感而影響睡眠，但也不能排除其他因素，甚至可能與心臟、腎臟調節水分的機制有關。
此外，睡覺磨牙也可能反映壓力，只是很多人早已習慣壓力狀態，自己卻沒有察覺。張家銘表示，若出現拳打腳踢、夢境過多、長期失眠或其他異常睡眠狀況，就應該提高警覺。偶爾睡不好不必過度擔心，但若問題持續發生，就建議尋求專業醫師協助，確認是否存在其他健康問題。