孤單憂鬱沒目標？園藝手作讓長者重拾自信與被需要的感覺
年紀漸長，不是每位長輩都能享受退休後的悠閒時光。很多人反而開始感到孤單、憂鬱，甚至失去生活的目標。亞東醫院精神暨心身醫學部心理健康中心主任陳俊霖醫師指出，長輩的時光除了吃藥、看診，其實還有更貼近生活的處方，透過園藝、手作、接觸自然，讓長輩重新感受到被需要，找回生活的節奏與喜悅。
從「開藥」到「開心」：醫師開出快樂處方箋
在英國，自 2019 年起推行「社會處方箋」，醫師除了開藥，也能轉介患者參與園藝、藝術、運動等活動，幫助改善情緒與促進社交。陳俊霖表示，這與臨床經驗高度吻合，許多長者透過接觸自然、參與團體，不僅緩解焦慮與孤單，也改善睡眠與專注力，重新找回生活的節奏與價值感。
歐美、澳洲多年推行的「綠色處方箋」與「森林療癒」也有科學實證支持，自然環境能活化副交感神經、降低壓力荷爾蒙，有助穩定情緒、提升心理健康。
園藝種下希望的種子
78 歲的李阿姨長期情緒低落、日子無趣，因喜歡種花草，陳俊霖建議她參加園藝團體，甚至當「老師」分享經驗。起初她猶豫，但在家人鼓勵下加入後，不僅迅速融入，還成為團體人氣王「園藝阿嬤」，活動後笑容滿面地和家人分享趣事。
陳俊霖說，許多長者透過團體活動找回「被需要」的感覺，這份認同和陪伴，比任何藥物都更能療癒心靈。
醫療的終點不是數據，而是「活著的理由」
陳俊霖強調，醫療不只追求檢查數據恢復正常，更重要的是幫助患者重拾主動感和價值感。園藝、手作、接觸自然，不只是休閒，更是情緒復健與認知刺激的重要方式。當長者發現自己還能做好一件事，甚至幫助別人時，那份自信與喜悅就是最好的療方。
綠色照護需要社會一起參與
「綠色，是自然的顏色，也是療癒的顏色。」陳俊霖希望透過園藝、手作與陪伴，牽起長者的手，一起走出孤單與低潮，重新擁抱尊嚴與幸福的人生下半場。
文/楊依嘉、圖/巫俊郡
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