肩頸硬梆梆，「撥筋」鬆一下行不行？醫提醒：這 8 種人不宜
43 歲的吳女為公司主管，因工作壓力大，常有睡眠品質不佳問題。近日，因為時常加班熬夜，常覺得頭暈暈、精神不濟，剛好看到住家附近新開的工作坊有「撥筋」服務，主打提神、減輕疲勞，甚至還能放鬆肌肉等，讓她躍躍欲試。
日前下班後，她特地前往體驗，結束後確實感覺「頭部比較輕鬆一點」，也比較好入眠，但隔天上班前穿襪子時，竟意外發現小腿肚「腫得像被打過一樣」，不僅整片瘀青，還感覺腫脹不適，嚇得趕緊就醫。
收治個案的亞洲大學附屬醫院復健科主治醫師陳怡維表示，所幸患者只是皮下小血管破裂，僅需休息、冰敷後，即可恢復。
「身體硬梆梆」原因，平時應避開
陳怡維指出，就西醫觀點而言，「筋」指的是肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等軟組織；「撥」則是通過按壓、推開等技術輔助軟組織放鬆，達到舒緩肌肉、筋膜的效果。
人體某部位肌肉可能因為長期姿勢不良、高強度運動等，而長期處在收縮的狀態，若無適度的放鬆，就會造成局部循環不良，形成肌肉緊繃，也就是常說的「身體硬梆梆」。
「撥筋」到底行不行，醫師給答案
透過動物實驗知道，藉由特殊工具鬆開緊繃的軟組織，藉此提升局部溫度、提高疼痛忍受值，誘導纖維母細胞，並促使膠原蛋白再生，使得沾黏以及纖維化的部分分解，達到舒緩疼痛、促進血液循環、加速組織修復，增加關節活動度等效果。
陳怡維進一步說明，但也可能會出現瘀斑、瘀青、疼痛等副作用，主要原因是加壓過大或摩擦過度，導致皮膚表面附近的毛細血管破裂而引起，多半只需休息、冰敷、擦藥膏，即可改善。
8 種人不適合「撥筋」
陳怡維提醒，「撥筋」絕對不適合直接將壓力施加在眼睛、動靜脈血管（尤其前側頸部）、腰頸椎神經以及骨頭突出的部位上。此外她建議有下列症狀民眾也應避免嘗試。
- 正服用高劑量類固醇或抗凝血劑
- 傷口嚴重感染
- 骨折未痊癒
- 急性心臟、肝臟、腎臟病史、癲癇
- 高血壓控制差
- 嚴重骨質疏鬆
- 患有傳染性皮膚病
- 馬凡氏症候群等高風險群
至於撥筋按壓部位，她呼籲，若有癌症轉移可能、皮膚太薄容易出血、局部感覺不良（如中樞或周邊神經疾病、糖尿病等造成）、血液循環差（末梢血管疾病、靜脈曲張）以及有血腫症狀、懷孕腹部周圍等，都應該盡量避免進行撥筋，以免衍生嚴重後遺症。
諮詢專家：亞洲大學附屬醫院復健科主治醫師 陳怡維
文 / 黃慧玫、圖 / 林欣儀
延伸閱讀：