瘀青到底要不要揉？醫師揭最佳解：最多人錯這動作反加重出血
【早安健康／蔡經謙報導】多數人都有皮膚瘀青的經驗，這也是最常見的皮膚傷害，主要是因爲外力碰撞或老化，造成皮下微血管出血，皮膚呈現青一塊、紫一塊，許多民眾為了讓瘀血早點消散，會想用揉的方式解決，但醫師提醒，如此不僅會讓瘀青愈揉愈大塊，還可能造成腫痛。
撞到後瘀青要馬上揉開？醫師曝最佳處理法
朱育瑩醫師於臉書撰文指出，撞傷瘀青後「千萬不要立刻揉搓」。由於此時皮下血管急性破裂損傷，揉搓的話會讓血管破裂得更嚴重、出血更大片，讓瘀青範圍更大。
面對剛產生的瘀青，應像對待傷口一樣，「直接壓迫5～10分鐘」，目的是止住在皮下竄流的血液，可有效控制瘀青範圍不擴大，正常來說，壓住瘀青部位約10分鐘後，都能止血，此時只要再用手輕輕地摸摸皮膚表面，也能有效減少疼痛感。
需要特別注意的是，如果撞擊力道很大，且急性壓迫後瘀青仍嚴重腫脹、劇烈疼痛，甚至凸起變成一大包，醫師則建議民眾儘速就醫，以免造成皮下血腫，產生局部皮膚壞死的風險。
什麼時候可以揉瘀青？3招助瘀青快速消散
朱育瑩醫師建議，民眾可在產生瘀青後的1～2星期再開始按摩，不過，按揉時要特別注意動作需緩慢、輕柔，並搭配乳液或按摩油畫圈，才能讓身體快速吸收瘀血，並避免平行揉搓造成疼痛而適得其反。
綜合物理治療師張富詠（三個字SunGuts）與豐榮醫院的資料，除了在瘀青快痊癒時才揉瘀青外，還有以下方式能讓瘀青好得更快：
使用肌內效彈力貼布：可在藥局購得，利用彈力貼布的回彈力，可讓皮膚產生皺褶，使使表皮下的空間（瘀血停留的空間）變大，有助瘀血流動，使其安全散開、加速身體分解效率，1、2天後可看到明顯改善。
使用消瘀青藥物：可在藥局購得，透過藥物成分分解凝結的血塊，幫助瘀青消散。
先冰敷再熱敷：剛出現瘀青的72小時應冰敷，收縮局部微血管、延緩血液流動；72小時候熱敷，促進血液循環、代謝殘餘血塊。
物理治療師張富詠曾於Youtube頻道「三個字SunGuts」建議，瘀青最開始會呈現紅色斑點狀，隨時間過去，血液會漸漸缺氧而轉變為紫色，此時雖是維持最久、最醜、最讓人想揉的時候，但千萬要忍住，若狀況不是很嚴重，約5～6天可轉變成「黃黃邊緣加上紫色點點」的狀態，表示瘀青正被身體分解；之後瘀青就會慢慢變成「整片黃色」，表示瘀血已慢慢被身體吸收。
這2種瘀青別忽視！小心血小板數量不足導致
特別要注意的是，並非所有人的瘀青都由碰撞等小傷造成。朱育瑩醫師於臉書分享，自己的瘀青常常「連綿不絕」，本認為是自己作風豪爽、愛運動導致，直到某次健康檢查後才發現原來是血小板數量低於正常值，才導致自己總是瘀青滿身，和他人大不相同。
臺中榮總兒童醫學中心主任王建得曾受媒體訪問提醒，若出現以下症狀，有可能是免疫性血小板減少症（Immune thrombocytopenia, ITP）等，讓血小板不足的疾病造成的，須盡速就醫釐清病情：
- 瘀青出現在腹部、胸部等較少發生碰撞的部位
- 超過2周遲遲不消退