按摩耳朵竟能控三高！中醫推2茶飲＋綠豆湯1喝法護肝、防脂肪肝

現代人生活忙碌、飲食精緻，脂肪肝與高血糖問題日益普遍，更可怕的是，糖尿病、脂肪肝，有可能增加罹患肝癌的風險！其實，透過中醫的智慧，只要動動手指、喝對茶飲，就能輕鬆保養肝臟健康。

按按耳朵就對了！調養三高的神奇耳穴

中醫師羅珮琳指出，按耳朵可以調節身體三高狀況，可以降血壓、調節血糖、降血脂等，只要每天花幾分鐘按摩，就能達到效果：

• 降血壓：降壓溝位於耳朵背後，由上而下按摩耳背的溝槽，有助於穩定血壓。
• 控血糖：胰點位於耳朵外部輪廓內側的上半部，時常按壓有助於調節血糖。
• 保肝臟：肝點位於胰點下方區域，與肝炎、肝硬化、肝脾腫大等肝臟健康息息相關，可多加按摩保養。
• 降血脂：內分泌點位於耳朵下方的切肌的前緣，按摩此處能調節內分泌，改善血脂問題。

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中醫師推薦2款「養肝茶飲」

肝臟算是人體器官裡面容易好發腫瘤的部位之一，而中醫會分兩種型態調理肝臟。羅珮琳指出，以B肝帶原者來說，會根據身體狀況調理，若是抽血指數較正常，只是想預防肝功能異常，就會推薦飲用補氣養肝茶；若是肝指數較高，只是稍微異常則可喝消脂清肝茶。

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補氣養肝茶（適合健康帶原者預防保健）

• 功效：提升免疫力、抑制B肝病毒、保護肝細胞。
• 材料：黃耆3錢、丹參3錢、枸杞子2錢、紅棗5顆。
• 作法：將所有材料用600c.c.的水浸泡30分鐘後，熬煮20分鐘即可飲用。
• 分析：黃耆經研究證實有助抑制B肝病毒；丹參可改善肝臟血液循環；紅棗、枸杞則富含抗氧化物，能保護肝臟。

消脂清肝茶（適合肝指數輕微偏高、脂肪肝者）

• 功效：清熱養肝、降低血脂、調節代謝症候群。
• 材料：絞股藍3錢、五味子3錢、生白芍2錢、甘草2錢。
• 作法：所有材料用600c.c.的水浸泡30分鐘後，熬煮20分鐘即可飲用。
• 分析：絞股藍有「南方人參」之稱，能保肝、降脂肪；五味子對酒精性、非酒精性肝炎都有幫助；白芍與甘草則能柔肝緩急。

吃出好肝臟！「綠豆山藥雞湯」清熱解毒又修復

除了茶飲，日常飲食也很重要。羅珮琳也特別推薦「綠豆山藥雞湯」，可以幫助減輕疲勞感、預防脂肪肝。

• 材料：綠豆30克、黃耆10克、山藥200克、土雞腿300克、枸杞10克、紅棗5顆、薑片些許。
• 作法：綠豆浸泡30分鐘，山藥去皮切塊。雞肉汆燙去血水。之後將雞肉、薑片、綠豆一起燉煮半小時，之後再加上山藥、黃耆、紅棗再燉20分鐘，最後3分鐘加上枸杞，並加鹽調味。

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◎ 諮詢專家／羅珮琳中醫師