多囊性卵巢症候群：從飲食到運動，全方位管理策略助青少年改善健康
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部
多囊性卵巢症候群是一種常見的生殖系統內分泌疾病，約5%至10%的婦女受到這種疾病的影響。患有肥胖症的女性中，這一比例可高達20%。
多囊性卵巢症候群是一種影響生殖年齡女性的內分泌障礙，特徵包括雄性素過高、排卵異常和多囊性卵巢。多囊性卵巢症候群患者常伴有肥胖問題，特別是在青少年中更為常見。
此外，多囊性卵巢症候群也與胰島素阻抗有所關聯。胰島素阻抗不僅增加了患者發展2型糖尿病的風險，還可能加劇心血管疾病的發展。胰島素阻抗還可能促進肝脂肪的沉積，進而導致非酒精性脂肪肝病的發展，長期可能進展為肝纖維化甚至肝硬化。
因此，對於患有多囊性卵巢症候群和肥胖的青少年，積極管理胰島素抵抗非常重要，不僅可以減少代謝症候群的風險，也有助於預防2型糖尿病和心血管疾病的發生，並可能防止非酒精性脂肪肝病的進展。
研究顯示：胺基酸補充劑可能對治療青少年多囊卵巢症候群的肝病有正面效益
近期在美國科羅拉多大學安舒茲醫學院進行的一項隨機對照試驗中，研究人員探討了胺基酸補充劑對於青少年多囊卵巢症候群患者肝功能的影響。
研究結果顯示，與安慰劑相比，使用胺基酸補充劑的參與者在肝脂肪含量上有顯著下降。此外，空腹三酸甘油酯及極低密度脂蛋白也有下降趨勢，顯示胺基酸補充劑可能對減少PCOS青少年的肝脂肪和血脂濃度有益。
胺基酸可能透過多種生物途徑發揮作用，包括降低肝臟脂肪合成、提高脂肪酸的氧化利用以及改善脂蛋白的代謝等。
儘管這項研究提供了有關胺基酸補充劑在降低肝脂肪和改善血脂水平方面的初步證據，但其樣本大小相對較小，且研究期間較短。未來研究需要更大規模的樣本和更長期的追蹤，以確認這些初步發現的持續效應和生物學機制。
飲食方案與運動計劃：幫助多囊性卵巢症候群患者改善健康
對於體重過重的多囊性卵巢症候群患者，建議採用低碳水化合物、低血糖負荷或高蛋白質的飲食方案。這樣的飲食調整有助於改善代謝健康並控制體重。
除了飲食管理，定期增加體力活動亦不可或缺。每週至少進行150分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動，能夠有效改善心血管健康並降低胰島素抵抗，進而對抗多囊性卵巢症候群相關的多種健康問題。