暖暖背，快快好！中醫妙計舒緩受寒不適
【早安健康／李愛科（中國北京東城中醫醫院兒科主任）】 幫孩子暖背，感冒快快好
中醫認為，人的後背屬陽，主一身陽氣的督脈從後背的正中通過，足太陽膀胱經從督脈的兩側通過。因此，當寒邪來襲時，若讓孩子的後背溫暖起來，一身的陽氣就會強盛，足以抵抗寒邪。
熱水袋暖背法
如果孩子受了寒，感覺冷，打噴嚏，流清鼻涕，可以準備一個熱水袋，讓他鑽進被窩，將其放在距離後背半尺遠的地方，具體位置在後背上部與脖子附近，意即肺俞穴和大椎穴之間，不要貼進皮膚，以免燙傷孩子。躺一段時間後，他就會微微出汗，寒邪自然被驅逐出去。
需要注意的是，在這之前最好先讓孩子喝些粥，肚子裡面有食物才能更好地發汗，否則空肚子是不易發汗的。
吹風機暖背法
先用一塊毛巾披在孩子後頸上（大椎穴附近），然後打開吹風機，讓暖風不斷隔著毛巾吹身體。吹風機要沿著督脈緩緩地上下移動，不要總是集中在一個點，以免燙傷孩子。他很快就會感覺到熱度，身體溫暖起來以後，再過一會兒即微微出汗，寒邪無所遁形。
揉窩風穴、小天心穴
對於各種感冒，窩風穴、小天心穴都具有很好的緩解效果，孩子有流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等症狀時，可以揉揉這兩個穴位各100 次，通常就可有效緩解。
揉揉窩風穴
● 精準定位：手背腕橫紋正中凹陷處。
● 推拿方法：用拇指端按揉一窩風穴100 ∼ 300 次。
● 功效主治：祛風散邪、預防感冒。
揉揉小天心穴
● 精準定位：手掌大小魚際交接處凹陷中。
● 推拿方法： 用中指端揉小天心穴100 ∼ 300 次。
● 功效主治：可清熱、預防感冒。
春天氣候變化多端，忽冷忽熱，容易罹患感冒或流感。下一頁教你幾個小動作就能預防感冒保健康
中醫兒科經驗分享：冬春兩季，如何預防孩子感冒？
冬春兩季氣候變化多端，忽冷忽熱，體質差的孩子就容易罹患感冒或流感。因此，做好預防工作很重要。此時，只需家長幾個小動作，就能保孩子平安。
☑乾洗臉
兩手掌快速互搓，發熱為度，然後用搓熱的手按在孩子前額，先順時針方向，再逆時針方向，各環摩面部五十下，使面部有溫熱感。
☑推擦鼻部
用兩手食指在孩子鼻梁兩側做快速上下推擦，力量不要過重，以局部產生的熱感向鼻腔內傳導為度。
☑搓揉耳垂
用雙手拇指和食指搓揉孩子雙側耳垂，反覆搓揉一∼三分鐘，以耳垂發熱為度。
本文摘自《孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升》／李愛科（中國北京東城中醫醫院兒科主任）／幸福文化
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