超過500萬台灣人受害！過敏性鼻炎纏身，中醫教你這樣解
你是不是每天早上醒來就開始打噴嚏？鼻水像水龍頭打開一樣流不停？晚上睡前鼻塞又讓你無法好好入睡？小心了，這不是感冒，而是你可能已經中標了——「鼻過敏」或醫學上稱為「過敏性鼻炎」！
潤中醫診所院長艾莉絲中醫師表示：很多患者以為自己是感冒，實際上卻是過敏性鼻炎反覆發作。如果不積極處理，長期下來會影響睡眠、記憶力，甚至導致慢性鼻竇炎與氣喘。
鼻過敏/過敏性鼻炎是什麼？
鼻過敏，又稱為過敏性鼻炎，是一種因接觸到過敏原（如塵蟎、花粉、寵物毛屑、黴菌等）而引起的慢性發炎反應。當身體的免疫系統錯誤地把這些無害的物質視為敵人時，就會釋放出大量組織胺，引發一連串過敏反應。
根據衛福部統計，台灣每年有超過五百萬人飽受鼻過敏困擾，是國人最常見的慢性疾病之一。尤其進入梅雨季、換季或空氣品質變差的時候，過敏性鼻炎症狀會更加劇烈。
鼻過敏的典型症狀
- 打噴嚏連連：通常是一早起床或遇到冷空氣時猛打噴嚏，常常連續打10次以上。
- 鼻水像開水龍頭：水樣鼻涕流不停，用衛生紙擦到鼻子脫皮還停不下來。
- 鼻塞呼吸困難：一邊塞完換另一邊，嚴重者甚至要張口呼吸。
- 鼻癢、眼癢、喉嚨癢：常常不自覺地搓鼻子、揉眼睛、清喉嚨。
- 睡不好、記憶力差、容易疲倦：鼻過敏會影響睡眠品質，長期下來還可能影響工作與學習效率。
為什麼鼻過敏特別容易在早晚發作？
很多人發現自己鼻過敏在「早上起床」和「晚上睡前」特別嚴重，這是因為：
- 早上氣溫低、室內濕度高，過敏原（如塵蟎、黴菌孢子）活躍。
- 晚上躺下來時血液回流鼻腔，使鼻黏膜充血腫脹，更容易鼻塞。
- 室內通風不良，導致過敏原濃度累積。
鼻過敏vs.感冒：怎麼分辨？
如果你是反覆出現這些症狀，特別在早晚更明顯，就要高度懷疑是鼻過敏／過敏性鼻炎了！
鼻過敏的元兇：過敏原無所不在
最常見的鼻過敏原包括：
- 室內塵蟎（枕頭、棉被、地毯）
- 寵物毛屑、皮屑
- 花粉（季節性過敏）
- 黴菌孢子（特別在潮濕季節）
- 冷空氣、空汙、二手煙
鼻過敏怎麼辦？日常照護＋根本調理才有效！
避免接觸過敏原：定期清洗寢具、使用防蟎套、除濕、清潔空氣。
保持室內通風：每天開窗換氣，減少過敏原累積。
飲食清淡、避免刺激物：冰品、甜食、炸物都容易加重過敏體質。
定期運動、提升免疫力：有助體質調整，改善鼻過敏反應。
中醫調理，標本兼治：從「肺氣虛」、「脾虛夾濕」、「寒濕上擾」等體質分型切入，可內服中藥、針灸調整，真正減少過敏性鼻炎發作頻率。
中醫觀點：過敏性鼻炎源於「肺、脾、腎失調」
中醫認為，鼻為肺之竅，肺氣虛弱無力固表，容易受外邪侵襲。脾虛生濕，濕濁上擾鼻竅，也是過敏反覆的根本原因。腎氣不足則不能納氣，氣機不利也會導致鼻塞、打噴嚏。
因此，過敏性鼻炎不只是表面鼻子出問題，而是體質需要調整！透過中藥調補肺脾腎三臟，加上針灸、食療、生活作息調整，才能真正擺脫鼻過敏陰影。
潤中醫診所院長艾莉絲中醫師提醒：「體質虛寒、壓力大、經常晚睡的人，更容易誘發鼻過敏，建議透過專業中醫辨證調理，找回身體的平衡。」
鼻過敏不是小事，拖久會有這些併發症：
- 鼻息肉
- 鼻竇炎（慢性鼻竇炎）
- 中耳炎
- 睡眠障礙、注意力不集中
- 嚴重者甚至會引發氣喘
結語：想告別鼻過敏，一定要「體質改變」！
鼻過敏、過敏性鼻炎不是無藥可醫，而是需要從根本下手，找出自己的過敏原、調整體質、改變環境習慣。當你真正成為自己健康的主人，就能和永無止盡的鼻水、打噴嚏說再見！了解自己是哪種鼻過敏體質，跟艾莉絲中醫師一起改變體質，讓你從此擺脫過敏性鼻炎的惡夢！
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