咳嗽可能導致肋骨骨折！醫公開咳嗽、打噴嚏正確方式 老人跟這4種人必學

打噴嚏或咳嗽時，全身肌肉會同時收縮，胸腔產生巨大壓力變化。醫師提醒，如果用力過猛或姿勢不當，就可能導致骨折，尤其是腰椎和肋骨最常見。相較之下，因打噴嗽造成的腰背肌肉拉傷、扭傷，以及頸椎受傷的情況也時有所聞。醫師也提供正確的咳嗽動作建議，能夠降低骨折風險。

哪些人的骨折風險高？

台北市立聯合醫院仁愛院區復健科醫師侯鐘堡表示，較容易出現咳嗽肋骨骨折的族群，包括骨質疏鬆症、類風濕性關節炎、慢性阻塞型肺疾病（COPD）患者，以及長期使用類固醇者。

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打噴嚏、推拿也要當心骨折

除了咳嗽，打噴嚏時的強力收縮也可能導致肋骨骨折。侯鐘堡醫師解釋，打噴嚏時腹部向上的壓力與人體躬身的力量相互擠壓，肋骨承受不了就會骨裂或骨折。長輩若打噴嚏、咳嗽後背部疼痛，也要提高腰椎骨折的警覺。

此外，侯鐘堡醫師提醒，有骨鬆或肌少症者，接受推拿時務必提醒按摩師注意。他曾遇過一名推拿師幫長輩推拿肋骨時不慎用力過猛，結果導致對方肋骨骨折。

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咳嗽、打噴嚏正確方式大公開

為避免肋骨受傷，侯鐘堡醫師建議，咳嗽或打噴嚏時可先穩住腹部、增加腹內壓，避免肋骨劇烈活動；若是長輩則可用手護住肋骨部位再咳嗽，降低骨折風險。若症狀嚴重，則可用雙手護住胸腹部，減少肋骨承受的壓力。

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◎ 諮詢專家／侯鐘堡醫師

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