如果明天斷水斷電，你該怎麼辦？5步驟打造「急救箱」不怕災難突襲
面對危機和災難時，如何打造急救箱？美國家庭危機生存應對專家凱西．海瑞森（Kathy Harrison）於《災難超前部署手冊》一書中，分享實用的防災觀念與應變指引，內容涵蓋食物儲備、保暖禦寒、人身安全、居家環境、對外聯繫及社群互助等面向，幫助讀者在突發災難提前做好準備。以下為原書摘文：
面對危機和災難時，或許會對你的健康造成衝擊，安穩的睡個好覺說不定是件難事，而且所住宿的地方也可能擠滿了人。三餐大概變得沒有規律，或者也不是你平時吃慣的食物，同時可能無法像平常一般自由盥洗，來保持個人的清潔與衛生。再來，光是壓力這一環，就足夠危及你的免疫系統了。
以上這些加起來都可能令人生病，讓已經夠艱苦的非常時期雪上加霜。不光是要擔心生病或發炎等問題，如果還需要清理環境、剷除雪或冰、或修理房子，這些活動更可能導致受傷，儘管可能不是在災害發生當下從事這些活動。
我的目的是讓你思考手邊應該要有哪些醫療用品，然後開始準備或更新家中的急救箱。體積稍大的釣魚箱，用來作為急救箱是個很好的選擇，尤其它們的內部都有很不錯的空間設計。接著選一個遠離熱源與濕氣的櫥櫃當作存放地點，並且開始儲存用品。
口服補水配方
雖然孩童、老人，及身體虛弱的人，有較高的風險發生脫水的現象，但如果脫水的情況很嚴重，對任何人都可能造成致命的傷害，備有口服補水治療的用品，以及懂得如何使用，可在關鍵時刻救人一命。
請混合以下的材料自製補水劑：4大匙檸檬汁＋二分之一杯蜂蜜＋二分之一小匙鹽＋1夸脫溫水。說真的，它並不好喝，但是如果在歷經一陣子的嚴重腹瀉後，慢慢的小口啜飲，可以幫助補充體內的電解質，讓其回歸平衡。
儲備藥品一次看
- 燙傷藥膏
- 口服補水劑
- 止吐和止腹瀉的藥物
- 通便劑
- 胃灼熱藥物
- 止痛藥和退燒藥
- 止咳藥• 鼻塞藥
- 消炎藥膏• 抗黴乳膏
- 抗組織胺乳膏
- 吊腕帶和一、兩卷彈性繃帶
- 鋒利的剪刀
- 體溫計
- 棉花棒和棉花球
- 醫療用膠帶和紗布墊
- 鑷子（用來移除碎片或小刺）
- 幾片較厚的生理護墊，用來作止血壓布
- 各種不同大小、形狀的防水OK繃學習急救措施
家中的每個成年人，都應該要有基本的急救訓練，並且要懂得如何實施心肺復甦術（CPR），可以從紅十字會、美國心臟協會（American Heart Association），及當地消防隊等地方接受訓練。
把自家附近可以提供醫療救急的人員或單位列一張清單，是個不錯的主意，有哪些醫生、護士、緊急醫療人員（Emergency medical technicians，簡稱EMTs），或其他醫療相關人員，是可以求助的嗎？如果停電了，也許我們沒辦法去那些大型連鎖藥局買藥，但若你因為剷雪而閃到腰，至少還可以找到整脊治療師或復健師檢查。
如果因為慢性病或其他致命的疾病而必須經常服用某種藥物，請醫生給你額外1個月份的藥量放在身邊，我指的藥品包括氣喘患者使用的吸入劑。還有，去藥房領藥這件事是越快做越好。
另一個可行的作法是，每個月將一、兩劑藥量另外存放別處，如此一來存量最終會越來越多。當然，這些藥物必須注意使用期限，並且定期輪換，這樣才能確保在服用時是最新的藥。
掌控口腔健康
沒有什麼疼痛能比得過牙痛了！勤快的維護牙齒健康，還有定期檢查是極為重要的習慣，可以避免嚴重的口腔疾病在可能無法求醫的情況下發作。藥局有販售牙齒急救用品，所以如果補牙的填充物脫落，可以暫時緩解不適感。
在緊急災難的狀況下，使用臨時填充物總好過讓牙齒的神經暴露在外。另外，含有苯作卡因（benzocaine）的局部止痛劑，譬如Orajel 和Anbesol，可以在牙齦疼痛時使用。
種植蘆薈舒緩擦、燙傷
這裡有一個很棒的主意，是現在就可以開始動手去做的：種一盆蘆薈。蘆薈膠對舒緩皮膚的小毛病，譬如擦傷、燙傷，以及曬傷，都有神奇的功效。如果你的朋友有在種植蘆薈，可以向他們要一節分支，做這件事的最好時間是在春天或初夏，因為這是植物活躍生長的季節。
- 將土壤扒開，直到可以看到分支連結在母株的所在位置。雖然可以用刀子將這個幼株切下來，但是用拔的方式比較不會對植物本身造成傷害。
- 在重新栽種前，先讓幼株靜置休養幾天（不要把它蓋起來）。
- 拿一個陶土盆，將底部放滿陶土碎片，依序放入沙質土、肥料、再加一層沙，直到盆子將滿為止。
- 將新植物植入沙質土中，並用力地把沙質土搗實，並且兩個星期內都不要澆水。
- 一旦植物開始立定生根後可以澆水，夏天一週澆一次、冬天則完全不要澆水。
- 蘆薈可以活很多年，而且就算偶爾為了使用蘆薈膠而剪一片葉子下來，也不會因此受到損傷。
（本文摘自／災難超前部署手冊：食物、照明、用水、環境、健康、安全、聯絡、社群，教你任何危難都能迎刃而解的40項應急技能！【末日重生版】／創意市集出版）
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