一有小孩，夫妻感情就淡了？其實是生活讓人太疲累！快用4招挽救婚姻

許多夫妻自從有了孩子以後，兩人的感情漸漸變淡。研究數據顯示：大約90%的夫妻表示，在有了孩子後，感覺他們的關係不那麼幸福，比例實在很高！到底怎麼修復兩人的關係呢？以下提供4種方法。

孩子剛出生的那幾個月，爸媽總在沒完沒了的換尿布，聽孩子的各種哭聲中度過。這樣的生活令人筋疲力盡。即便熬過這段時間，生活稍微恢復，也還有其他養育孩子的新挑戰。

兩人世界變成3人、4人，一切都不同了。許多夫妻自從有了孩子以後，兩人的感情漸漸變淡。這是無法改變的嗎？在《人格與社會心理學雜誌》上發表的一項研究數據顯示：大約90%的夫妻表示，在有了孩子後，感覺他們的關係不那麼幸福，比例實在很高！而造成這個結果的最大問題之一，與照顧孩子的分工有關。

當一方過度疲憊，覺得照顧時間分配不均，特別通常是身為母親的一方，這往往導致諸多不滿與情緒。以下是關於照顧孩子可能有的爭論：

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關於照顧孩子的常見爭論

1. 誰睡得比較多？
2. 什麼才是照顧寶寶的正確方式？
3. 覺得因為照顧爸爸，兩人親密感減少。
4. 覺得對方只在乎寶寶，而自己不被珍惜。
5. 夫妻都想要有屬於自己的時間。

以上這些爭論的導因，都是雙方缺乏溝通所致。當兩個人都很累的時候，溝通真的很費勁，也很不順利；但是不溝通，把一切壓抑在心中，不久就會情緒大爆炸。

首先，請記住，為人父母的每個階段都是短暫的。新生兒階段不會是永遠的，蹣跚學步的階段也不是永遠的。當你有這樣的認知，明白這些都是過程，再來想怎麼恢復過往的夫妻關係。以下提供4種方法。

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睡前，花一點時間談談

絕對不要以為你的伴侶一定會了解你的感受，所以一定要把問題說出來。溝通是很重要的，最好在事情發生當下談論它，而不是等到以後再大發雷霆。對方會覺得你莫名其妙，而這樣又讓你更氣憤。

你應該坦承並清楚說出你的感受，即使這是對方不想聽到的。除此之外，談談工作中發生的事情、昨晚做的夢、想吃些什麼，如何事情都好，即使只有10分鐘。

享受小確幸、心存感激

對孩子還年幼的爸媽來說，有片刻安寧時間躺下來休息，或喝杯咖啡這樣的小事，就讓你感覺到幸福。夫妻相處也是如此，以小而有影響力的方式表達欣賞或喜愛。 例如，發訊息保持聯繫，寫信、卡片、筆記，雖然是老掉牙的方式，但是不要小看它的作用。

你應該盡量放大這些小幸福，不要認為另一半對你好是理所當然，心存感謝會讓你在面對不愉快時，有輕輕放下的餘裕。

向伴侶表達愛意的簡單方法
1. 身體親密的小動作，例如牽手或親吻臉頰
2. 上班前為他們泡杯咖啡
3. 做對方不喜歡做的家事
4. 做他最喜歡的料理（或點他最喜歡的外賣）
5. 為他們按摩

安排兩人的約會

照顧孩子的繁忙日程，讓你完全沒有放鬆的時間，更不要說夫妻兩人相處的機會了，但一定要好好計畫，請家人、好朋友幫忙你照顧一下，讓你們有時間放鬆約會。很多時候都是「放不下」而已，而非真的無法這麼做。

重新點燃兩人的火花

這裡指的是性行為。對大部分女性來說，生產後通常需要一段時間，讓身心休養與恢復，特別是餵母乳的媽媽，會有更多問題。想恢復過往的性愛模式，需要慢慢來，男性必須尊重。

如果孩子大一點，設法讓孩子早點睡，為夫妻製造更多親密相處的時間，就算沒有太多機會，少次數，但是好的做愛經驗，也會修復兩人的情感連結。

想在孩子出生後維繫夫妻的關係，讓一切順利進行的關鍵是良好的溝通。你與伴侶的關係在生孩子之前很重要，生孩子之後同樣重要。你需要像照顧孩子一樣投入心力，因為夫妻關係一定會影響親子關係。快樂的父母會為孩子帶來快樂的童年。

做讓你自己開心的事，找時間照顧自己，做讓你和你的另一半開心的事。要記住，生孩子可能會改變你們相處的方式，但不一定會改變你們對彼此的愛。

（本文獲媽媽寶寶授權轉載，原文為：有了孩子以後，跟另一半的感情就淡了，修復夫妻關係的4種方法）