睡覺時像在投降？5種睡姿反映你的身心狀態

你看過自己的睡姿嗎？剛睡醒時，你的身體呈現什麼姿勢呢？醫師和生理學專家表示，睡覺的姿勢和健康息息相關，不僅如此，透過觀察睡姿，就可以看出一個人的健康狀態和個性。

聯新國際醫院復健科醫師林頌凱表示，睡眠是讓身體休息的最佳途徑，因此身體會尋找一個最舒服、沒有壓力的姿勢；如果是健康的人，自然地平躺在枕頭上就能舒適地入睡，但有些人會發現自己一覺醒來時呈現奇怪的姿勢，這就代表可能身體有些地方不適。

睡姿像在投降？小心頸椎病已上身

敏盛醫院研究副院長江坤俊分享，自己睡覺時習慣平躺、右手向頭頂舉，好像投降的姿勢。彰化基督教醫院骨科醫師王偉勛說明，如果是單手舉高，而且是特定的單手，可能是頸椎的臂神經叢出問題了；在手舉高的姿勢下，才能放鬆臂神經叢，以及背後的斜方肌、提肩胛肌。

不愛用枕頭 頸椎呈現不自然角度

如果睡覺時不喜歡用枕頭，或是一定要墊很高的枕頭，林頌凱表示，這些睡姿都會讓頸椎呈現不自然的角度；如果這樣還睡得著，可能代表頸椎病已經上身了。

5種睡姿反映你的內心

睡姿除了反映頸椎問題之外，也會透露你潛意識的狀態。生理學教室魏兆玟表示，睡眠是一種身體語言，根據5種常見的睡姿，可以反映出你的內心：

1. 胎兒型

側睡，雙手放在頭部附近，雙腳蜷曲，這類的人特別在意細節，期許自己表現出專業的外在形象。

2. 渴望型

側睡、雙手伸向身體前方，或是習慣抱著一個物體，這類的人自我認知能力強，喜歡說清楚、講明白，最討厭「豬隊友」。

3. 士兵型

又稱為「將軍型」，睡姿為平躺、臉朝天花板，這類型的人隨時保持在備戰狀態，連睡覺時也不例外，通常嚴以律己、有強烈的責任心。

4. 自由落體型

有些人習慣趴睡，手還要環抱枕頭，似乎比較有安全感；這類型的人崇尚自由、不拘小節，非常清楚並掌握自己的目標。

5. 海星型

平躺在床上，雙手自然向上舉的人，通常對他人的包容度較高，交友廣泛但低調、話不多，不願意和人起衝突。