冷氣開幾度最好？溫差超過8.5度心血管風險飆 心臟醫公布最適溫度
夏季高溫不僅讓人汗流浹背，更可能成為心血管健康的隱形殺手。當氣溫超過30度時，急性心血管疾病風險便開始顯著攀升，輔大醫院心臟內科醫師林重佑指出，氣溫每上升1度，死亡風險就增加3%。究竟冷氣該開幾度才能兼顧舒適與健康？林重佑與台北榮民總醫院心臟血管中心副主任張效煌分別提出專業建議。
冷氣設定26至28度兼顧護心與省電
夏季的室內外溫差過大可能傷身。林重佑醫師表示，高溫會導致血液黏稠度增加、血管內皮受損，大幅提高血栓形成風險。同時出汗造成脫水，血液循環量比平時增加20至30%，加重心臟負擔。而當溫差超過8.5度，也會增加心血管疾病風險，因為劇烈溫度變化會刺激血管收縮擴張，導致血壓波動加劇。
他因此建議，冷氣設定在26至28度區間，每調高1度就能省6%電費；並將電扇擺置於冷氣下方、背對出風口左右擺動，讓冷空氣快速均勻分布全室，協助速冷還可節省電費。林重佑進一步說明，此方法不僅經濟實惠，適宜的室溫能維持人體血液的正常黏稠度，減少脫水造成的血液濃縮，同時穩定溫度環境可減輕心臟代謝負擔，降低心肌耗氧量。
溫差過大與完全不開冷氣都有風險
台北榮民總醫院心臟血管中心副主任張效煌指出，其實夏天吹冷氣的重點有兩個：
- 如果室內冷氣開22度，進出室內外，溫差比較大，容易造成血管收縮，心臟負擔增加，心肌梗塞的機會就增加。
- 如果完全不開冷氣，夏天溫度太高，容易流汗、脫水，造成血液濃稠，血栓機會增加，同樣的心肌梗塞的機會也增加。
日常防護從補水與運動時段著手
因此醫師們建議，除了冷氣溫度是護心關鍵，日常也要注意以白開水為主的充足水分補充，並少量多次飲用。規律運動時段要選擇清晨或傍晚涼爽時段，避免上午10點到下午2點的烈日當頭容易引發中暑等問題，或是烈日時段選擇室內瑜伽、伸展操等輕度運動也都是好選擇。
辨識心血管警訊及早就醫保平安
林重佑提醒，民眾可自行識別心血管警訊，若出現胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、冒冷汗等症狀時，應立即脫離高溫環境、降低體溫並儘速就醫；女性症狀較不典型，但仍可能有噁心、手麻、背痛等狀況，同樣不可輕忽。
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◎ 諮詢專家／林重佑醫師．張效煌醫師