快含「梅」止嘔、避看手機！春節國道塞爆超想吐 醫教「防暈4招」
記者簡浩正／台北報導
初四湧現北返車潮！不論是返鄉或是出遊踏青，長時間的塞車與山路恐讓「暈車族」苦不堪言，頭暈、噁心、冒冷汗，往往讓出遊興致全消。中醫師表示，中醫觀點認為「脾胃氣機不順」的人，比較容易發生暈車，分享按摩等防暈妙招，幫助民眾在連假期間擺脫暈車困擾。
高公局表示，今國5北向宜蘭至坪林上午9點開始塞車，預估要到凌晨3點才會緩解，狂塞18小時。建議西部國道用路人中午12點前出發，國5用路人建議現在就出發，國1、國3可改走台61，南投往返台中可改走台63，霧峰往返台中以北可改走台74、國4，宜蘭往台北可改走台9。
中醫師沈俐伶表示，暈車在中醫範疇內與脾胃健康息息相關。當車輛搖晃或路況不佳時，若平時脾胃功能較弱，氣機便無法順暢運行，進而產生噁心感。建議平時就應注重脾胃保養，而在出發前與行車中，可透過以下方式有效緩解不適：
第一招：按摩「內關穴」 緩解頭暈嘔吐
內關穴是緩解噁心、嘔吐的黃金穴道，能有效調理氣機。穴位位置：將手攤平，掌心向上，在手腕橫紋上方約三指寬（兩筋之間）的位置；以大拇指指腹揉按，每次按壓3~5秒，持續5~10分鐘，能有效緩解因暈車帶來的噁心、頭暈與心悸感。
第二招：含「酸梅」止嘔 舒緩胃部不適
她說，暈車時往往會感覺胃酸分泌增加，產生強烈的噁心感。吃酸梅能生津止渴，且其酸味能中和胃部的不適感，讓人感覺比較舒服，是隨身攜帶的防暈利器。
第三招：開窗透氣 保持空氣流通
沈俐伶提醒，車內封閉空間的特殊氣味常會加重暈車感。行車中適時開啟車窗，讓新鮮空氣流通。新鮮的氧氣與流動的風，有助於減緩眩暈與悶塞感。
第四招：避免看手機 遠離視覺衝突
行駛中的晃動會持續刺激前庭器官，這是誘發暈車的主因。沈俐伶說明，當眼睛聚焦在近距離的螢幕上，大腦接收到的視覺資訊與身體感受到的物理位移不符，便會引發嚴重嘔吐感。建議暈車族在車內應盡量遠望或閉目養神。
沈俐伶呼籲，容易暈車的朋友，平時應多注重脾胃保養，春節期間也應避免過量攝取油膩、難消化的食物，以免加重腸胃負擔。掌握這「防暈四招」，讓全家人在年假期間都能擁有好心情、好胃口。