「熱暈了」竟是心血管危機求救信號！4大風險族群有高血壓也可能中招
隨著夏季高溫來襲，不只汗如雨下容易中暑，血壓可能也悄悄出問題！專家提醒，大家會記得提防高血壓，卻常忽略「夏季低血壓」這個隱形殺手。尤其是4大族群要多加留意，千萬別忽略低血壓「SOS的信號」，否則嚴重時可能導致跌倒甚至昏迷！
天熱頭好暈？醫示警夏天低血壓2大危險原因
日本心臟專科醫師布施淳解釋，人體為了為了調節體溫、透過排汗散熱時，會促使血管擴張、使血液集中於皮膚表層、加速散熱，這時便會導致全身循環血量減少，進而引發血壓下降與頭暈、無力等症狀。
因為皮膚是人體最大的器官，想像一下把全身皮膚「攤平」，面積竟然可以有一張榻榻米那麼大，每分鐘能輸送多達3～5公升的血液，因此當大量血液湧向皮膚，就可能讓血壓往下掉。
此外，脫水也是夏天低血壓的主因之一。布施淳醫師表示，當體內水分流失3％，就可能出現血壓下降、頭痛、嘔吐等不適症狀。建議不要等到口渴才喝水，而是養成主動補充水分或茶飲的習慣，若需在烈日下活動，則可適時補充電解質飲品。
高血壓也會中招？4類高風險族群務必留意夏季低血壓
別以為自己有高血壓就與低血壓從此無關。布施淳醫師強調，即使是高血壓患者，也可能因用藥等因素而陷入低血壓危機，以下是4大高風險族群與因應對策，幫助避開夏季低血壓的危險。
長時間戶外活動者：長時間處於高溫曝曬，身體容易因血管擴張與大量出汗導致脫水，引發血壓下降，可能會頭暈眼花、冒冷汗等症狀，需頻繁補充水分，非必要的話最好也避開夏天正中午高溫時段在戶外運動喔。
有吃藥的慢性病患者：包含服用降壓藥的高血壓患者、服用利尿劑的心臟病患者、服用排糖藥的糖尿病患，都要多加留意，部分藥物可能影響體液平衡、讓人比較容易脫水，若感到疲倦、走路不穩，應及時諮詢醫師。
定期量血壓是很重要的健康對策！布施淳醫師建議，若因不明原因，夏天血壓從平常約130mmHg左右掉到110mmHg以下，可以帶著相關紀錄就醫，與醫師確認是否有必要討論用藥與調整策略，由於個體差異和疾病狀況都不同，切勿自行停藥。
- 飯後容易頭暈的年長者：若飯後常感到心悸、暈眩，小心有可能是「飯後低血壓」惹禍。由於餐後血液集中至腸胃幫助消化，並釋放血管擴張物質，就可能導致血壓下降。
一般年輕健康族群可藉由交感神經系統調節血壓，但高齡者或自律神經功能較弱，可能難以應對變化。建議避免過熱與過量，盡量細嚼慢嚥，甚至可選擇涼拌、易消化、高蛋白質食物，幫助預防。
- 缺鐵族群：鐵質與造血功能有關。缺鐵不只讓人臉色蒼白、容易疲勞，還會加劇飯後不適感。想補鐵可多吃紅肉、豬肝、紫菜與髮菜等食材，但也要補對才有效，建議視情況諮詢營養師，量身打造自己的補鐵飲食方式！
若突發昏倒怎麼辦？正確應對方式別硬撐
若出現突發昏倒、站起來頭暈或視線模糊，可能與姿勢性低血壓或心臟疾病有關。由於部分攝護腺藥物與降壓藥，也可能產生這個狀況，有此困擾請諮詢醫師藥物資訊。
最後，若突發昏倒時，千萬不要硬撐甚至急著站起來，很可能又再度昏倒甚至受傷！應立即平躺並墊高雙腳，讓腦部血流慢慢回升。若運動中突然昏厥、或毫無預警失去意識後又迅速醒來，應視為警訊，請儘快就醫到心臟科做詳細檢查，以排除潛在心血管風險。