頭暈頭痛，是「中暑」還是「熱衰竭」？牢記急救步驟、不曬太陽也中暑的6個原因
林芷揚
圖片 達志 提供
受全球暖化效應影響，夏季氣溫愈來愈高，衛福部統計每年的6至7月是民眾因為熱傷害而就醫的高峰期。 熱衰竭、熱中暑都屬於熱傷害，任何人都有可能會發生，提醒民眾多加留意，尤其是慢性病患、體重過重者等8大高危險群，更要提高警覺。
夏季氣溫飆高，常讓民眾大喊「熱浪」來襲！
事實上，台灣目前沒有明確的熱浪定義，但將每日最高溫攝氏35度以上的天數稱為「高溫日數」，近年來不僅平均氣溫愈來愈高，一年之中的高溫日數也愈來愈多。
當有太平洋高壓籠罩，颱風靠近或因西南風引起的「焚風效應」時，屢有高溫破紀錄的情形發生。
慎防中暑、熱衰竭！8大族群多注意
連續高溫對於戶外工作者可能會造成健康或生命威脅，而老年人和患有心血管疾病的慢性病患等，對高溫適應能力較差，也易引發健康衝擊，尤其是以下8大高危險族群，更要避免曝曬於高溫之下：
1. 65歲以上長者
2. 慢性病患
3. 體重過重者(身體質量指數BMI≧24)
4. 服用特定藥物者
5. 密閉空間工作者
6. 戶外工作者
7. 運動員
8. 嬰幼兒
盛夏時，應儘量避免長時間曝曬於陽光下，儘可能待在室內，並做好防曬工作，多補充水分及適度鹽分攝取，以及安排適度休息，以避免中暑。
萬一發生熱傷害，最重要的是了解傷害的嚴重程度，並牢記熱傷害急救5步驟：蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫。
此外，熱衰竭、中暑的症狀不太一樣，兩者的常見症狀與處置方式如下：
頭暈頭痛恐是熱衰竭！牢記處理4步驟
若在高溫環境大量流汗後，未正常補充水分及電解質，此時會感到頭暈頭痛、噁心嘔吐、心跳加速、呼吸淺快、虛弱無力、體溫升高（一般不超過40度），甚至肌肉痙攣、抽筋等。
若遇到可能熱衰竭之患者，應採取以下步驟處理：
1. 將患者移至通風陰涼處、移除多餘衣物
2. 給予補充約1000c.c.水分及適量鹽分
3. 其次可使用冷水噴灑或利用風扇幫助降溫，並多休息
4. 若症狀沒有改善，需立即送醫
皮膚紅、沒流汗恐中暑！3步驟快急救
如果發現病人體溫飆高(超過39.5度)、皮膚紅熱，沒有排汗、沒有尿、少尿或血尿，脈搏快且強，呼吸急促或困難，甚至意識模糊，代表可能中暑，應採取以下步驟處理：
1. 立即將患者移至陰涼通風環境，讓病人平躺、腳抬高，鬆開身上衣物
2. 快速降低病人體溫，方法包括：
(1) 提供風扇
(2) 將冰袋放置於病人頸部、腋下、腹部、鼠蹊部
(3) 浸泡冷水
3. 若情況未迅速好轉，則要儘速送醫治療
不曬太陽也會中暑？常見6原因要注意
值得一提的是，不曬太陽也有可能中暑！常見的情況有以下幾種，提醒民眾注意：
1. 夜跑
2. 穿衣過多
3. 藥物導致排汗不良
4. 長時間處在通風不良的地方
5. 持續勞動
6. 上班族：辦公室內外溫差大，上班族平日若較少從事戶外活動，一旦到了較高溫環境，就容易因不適應而中暑。
炎炎夏日，提醒民眾平時養成良好的生活作息，適度增減衣物，並適度休息、補充水分，降低中暑、熱衰竭的機會。
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