父母要求什麼都答應？心理師：想擺脫父母控制，你必須做「1件事」

不少父母都希望孩子照著他們的想法走，該如何擺脫控制狂父母？日本親子關係諮商師川島崇照於《你可以討厭父母！》一書中，整理實用的「親子關係使用說明書」，分享與父母保持距離的方法及注意事項，幫助讀者順利與父母劃清界線，不畏他人眼光，以「寬恕」為最終目標。以下為原書摘文：

你在某塊地上蓋了房子，並在此生活。你的隔壁住了一男一女。你的鄰居有點奇怪。你在你跟鄰居家之間豎起一道柵欄、標示邊界，但不知道怎麼一回事，鄰居總是想方設法地跨越柵欄、無視界線。當他們的腳踩在你家土地上時，還會批評你或是將他們的想法強加在你身上。

儘管如此，你卻因為害怕而不敢多說什麼。你擔心自己若是反抗，對方說不定會做出更可怕的舉動。有一天，鄰居的蠻橫無理讓你的忍耐終於到達極限，於是你表達出自己的真實感受，毅然決然地拒絕了對方。

沒想到，鄰居竟然還是大言不慚地說：「我這是為了你好！」「我們不是鄰居嗎？這麼一點小事就生氣，你也太小心眼了吧？」⋯⋯這時連你都不禁懷疑，難道有問題的，真的是對鄰居不夠友善的自己嗎？接著你就什麼都說不出口了。從此看著鄰居的臉色過日子，深怕一不小心就惹怒對方，無法擺脫內心的恐懼和罪惡感。

設定「界線」保護自己

你或許已經發現，我所說的這則故事，正是暗指心理有問題的父母，跟長時間被父母控制的孩子之間的關係。有些人在聽了這個故事後，可能會覺得「我才不想跟這種麻煩的鄰居扯上關係，真恨不得馬上搬走！」。

不過，如果將鄰居置換成父母，他們就會對於自己竟有疏離父母的想法而感到愧疚不已。當對象是個毫不相干的他人，那種自然感覺到的毫不猶豫，才是自己內在最真實的感受。

如果對象換成父母就會讓你產生迷惘，代表你已經被控制了。儘管心裡一點都不想跟危險人物扯上關係，卻只因為對方是「自己的父母」而離不開，代表你正在自我犧牲。

如果再也不想讓有著心理問題的父母傷害自己，那我們可以怎麼做呢？這裡有個重要的知識要與各位分享，那就是劃分「界線」。界線，是將父母與自己的領域有所區隔的那條線。

只要運用「界線」的劃分，就能更容易釐清在親子關係中出現各種問題的原因。你將能夠一眼看穿什麼是對、什麼是錯，再也不會受到問題父母的言語或是行為左右。劃清「界線」意指你不再接受問題父母的控制，而是根據自己的感覺選擇、思考後做出決定，是活出屬於你的人生的重要關鍵。

你正放任父母成為控制狂

如果有人告訴你「製造父母問題的人或許是你」，你會有什麼感受？你或許會想「這怎麼可能！」但實際在諮商晤談時，我發現許多人的行為，明顯地把父母親的問題變得更大。而且比例幾乎是百分之百。你沒看錯，幾乎所有的人都是這樣。每個人都沒辦法與父母劃清界線。

明明有著很想去做的事，但只要發現父母親可能反對，你就會忍耐著自己的想法，把自己的慾望強壓下去，乖乖按照父母所說的話行動。即便如此，父母卻也一點都不認為自己的行為會讓子女感到恐懼，也不覺得自己正在阻止子女去做真正想做的事。

他們反而還會自我感覺良好，認為自己是個好家長、自己所說的話都是對的，小孩聽話本來就是應該的。這種類型的父母一旦看到孩子順從的模樣，就會更加認定「我果然是對的！」進而強化自己的控制欲。日積月累下來，父母同理孩子的能力與尊重孩子生活方式的觀念就會益發薄弱。

倘若你其實並沒有意願，只是不做的話會覺得愧對父母，所以才勉強自己照著父母的要求行事，那麼我認為你心裡其實並沒有接受父母控制的打算。你不過是覺得父母含辛茹苦拉拔你長大，所以自己理所當然地應該接受父母的要求而已。

但就父母的角度看來，若是只要開口，子女就會全盤接受，那麼他們當然覺得「自己可以更依賴子女」從此更加投入扮演辛勞父母的角色。久而久之，父母靠著自己的力量生活的意志也會越來越薄弱。

勉強自己答應父母的要求、按照他們的想法做自己其實根本不想做的事，這就跟你邀請父母跨入你的界線，對他們說出「歡迎歡迎！請多依賴我一些，快點來控制我吧！」是一樣的。正是因為這樣的狀況反覆發生，才會造就出完美的控制狂父母跟依賴型父母。

人生屬於你自己

現在，苦惱於親子關係的你，眼前有2條路可以選擇：

1. 繼續過著「不自由」的人生

如果你選擇走這條路，那麼繼續被父母支配的人生正等著你。你的內心將永遠被恐懼跟罪惡感佔據，不得不看父母的臉色度日。即使有想做的事，只要父母不認可，就必須壓抑內心真正的想法放棄；如果你試圖拒絕去做自己不想做的事，也會因為受到來自父母的壓力，最終只能壓抑自我，繼續忍耐下去。

2. 通往「自由」之路

如果你選擇向著這條路邁進，那麼從此可以按照自己的價值觀做決定的人生會在不遠處等著你。你不會再被父母的想法左右，所有事情都能以自己的感受跟想法為優先。做自己認為對的事情，不做不符合自己價值觀的選擇，感受到自己的人生是屬於自己的。

你想選擇哪條路呢？重要的是，你必須根據自己的感受來做出抉擇。你可以自己決定一切。

【本章重點】

世界上跟父母關係不睦的人很多，你並不孤單。重要的是，如何在自己與父母之間設定界線。長大成人的你，首先必須做到在精神上將自己和父母分開。唯有如此，你才能站在按照個人意願自由生活的人生起跑點上。

（本文摘自／你可以討厭父母！：6堂修復自我練習課，遠離以愛為名的情緒勒索，從此只為自己和互相珍視的人而活／墨刻文化）

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