嘴唇蒼白鼻翼發紅？中醫教你看臉揪胃病 「這時間」吃飯更養胃
日常腸胃好不好，其實全寫在臉上！中醫師羅珮琳指出，臨床上常能透過氣色與面部特徵，精準判斷患者的脾胃功能與發炎狀態。只要學會觀察嘴唇、舌頭與鼻翼，並掌握12時辰的黃金進食時間與漢方茶飲，就能輕鬆保養腸胃。
嘴唇白鼻翼紅恐是胃發炎 中醫看面相揪胃病
羅珮琳表示，脾胃健康反映在嘴唇，即所謂的「主唇四白」，若嘴唇蒼白無血色，多半屬於氣血不足、消化功能較弱的體質。如果伸出舌頭發現舌質淡白、邊緣有齒痕，代表身體有氣虛與濕氣重的狀況。
若舌面塗了一層厚厚的舌苔，則是舌頭上絲狀乳頭的角質代謝不良，這與體內濕氣重、消化負擔重密切相關。此外，鼻子反應胃部健康，若鼻翼發紅、發炎或長痘痘，在中醫來看屬於「胃火旺盛」，類似於現代醫學的胃發炎反應。
吃飯一定要看時辰？中醫曝三大黃金進食期
除了吃對食物，吃對時間更是維持腸胃消化功能的祕訣。中醫將一天分為12時辰，並對應不同的經絡與臟腑：
早上7點到9點走胃經，此時胃是受納食物的器官，應該吃最豐盛的早餐。9點之後轉走脾經，脾主消化，是身體幫助消化與吸收的黃金時間。中午11點到13點走心經，是吃午餐的時間。下午13點到15點走小腸經，小腸負責吸收營養，建議在飯後好好休息，促進腸胃吸收。
傍晚17點到19點走腎經，與水分代謝相關。此時晚餐不宜吃得太重鹹，因為吃鹹會喝很多水，進而影響夜間睡眠，造成小便變多的狀況。因此，晚餐不需要太豐盛，但務必保持清淡。
羅珮琳建議，一天的最佳進食時間為7點到9點、11點到13點，以及17點到19點。此外，建議在晚上11點前上床睡覺，因為11點到1點走膽經，1點到3點走肝經，讓肝膽得到充足休息，身體才能獲得良好的修復與恢復。
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喝對養胃茶飲 修復胃黏膜抗幽門桿菌
針對經常胃脹氣、消化不良或胃發炎族群，羅珮琳特別推薦兩款溫和的漢方保養茶飲：
- 麥東養胃茶（舒緩胃發炎、改善脹氣）：
麥冬3錢、玉竹3錢、陳皮2錢、蒲公英1錢、紅棗5顆。加入1000c.c.水煮滾後續煮20分鐘，分三餐飯後飲用。麥門冬與玉竹滋陰養胃，蒲公英清熱消炎，陳皮可理氣舒緩脹氣。
- 白芨丁香茶（修復胃黏膜、抗幽門桿菌）：
白芨3錢、香附2錢、丁香2錢、蒲公英2錢、白芍2錢、甘草2錢。加入800c.c.水煮滾續煮10分鐘，分三餐飯後飲用。白芨富含黏多醣可保護胃壁止血；丁香與蒲公英能抑制幽門桿菌；白芍搭配甘草則能舒緩腸胃平滑肌緊繃、緩急止痛。
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◎ 諮詢專家／羅珮琳中醫師