影／女生尿尿學問大 坐式馬桶蹲著尿小心傷膀胱
許多女生愛乾淨，為避免接觸公共馬桶座，有時會採取單腿或雙腿蹲踞姿勢尿尿，但泌尿科醫師張雲筑今天（17日）提醒，蹲踞使用坐式馬桶時肌肉會用力支撐，會容易讓膀胱有殘尿，不利膀胱健康。但若是直接選擇使用老式的蹲式馬桶，這種自然蹲，反而是健康又衛生的排尿姿勢，只是銀髮族擔心如廁後站不起來，還是建議用坐式馬桶比較安全，至於清潔問題可以以一次性馬桶墊或消毒液清潔馬桶坐墊後再使用。
台北書田診所泌尿科資深主治醫師張雲筑，今天接受中廣「聽醫生的話」節目專訪時表示，女性使用免治馬桶，要注意角度問題，尤其是有反覆泌尿道感染病史的患者，排便後更要避免沖水時把細菌沖進陰道或尿道，另外免治馬桶本身也要時常消毒清潔，才能安心使用。至於有些高齡長輩會按壓腹部幫助自己排尿，張醫師也提醒，不可太過用力，以免尿液排不出去反而往上走影響腎臟健康。
在私密部位清潔方面，張醫師表示其實私密部位正常情況是弱酸性環境，最好不要用鹼性太強的肥皂清洗，可以選用中性或專門為女性私密部位清潔的洗劑。至於要避免年紀漸長之後出現漏尿甚至失禁的窘境，除了知名的凱格爾運動外，張醫師也在節目中教大家用運動滾輪來加強盆底肌力量。當然多喝水、不憋尿、注意清潔，也是女性泌尿系統保健的不二法門。中廣「聽醫生的話」每周一到周五，中午12點在中廣《愛健康》YouTube頻道直播，歡迎大家訂閱收聽。