按摩頭頂通氣血從頭暖到腳，肩頸僵硬也改善
【早安健康／李奕璇編譯】工作時一直盯著電腦，下了班還是會盯著手機看嗎？常常覺得肩頸僵硬，頭部也很緊繃，雙腳總是冷冰冰？現代人長時間使用3C產品又久坐不愛動，呈現「頭熱腳冷」現象的人越來越多，易引發自律神經失調、頭部緊繃、肩頸肌肉僵硬等問題。透過日本自律神經免疫權威提倡的髮旋按摩，就可以暢通全身氣血循環，提升免疫力，平衡自律神經，改善僵硬痠痛。
改善頭熱腳冷就能調好自律神經，提升免疫力
自古以來就有「頭冷腳熱」的說法，頭部保持冷靜，雙腳保持溫暖，暢通全身的血液循環，才是健康的身體狀態。但現代社會由於智慧型手機的普及，以及在辦公室工作習慣久坐的人不斷增加，頭部發熱，雙腳冰冷，變成所謂的「頭熱腳冷」的人就非常的多。當雙腳冰冷、血液循環變差，就會出現頭頸、肩膀僵硬等各種不適症狀，能夠解決「頭熱腳冷」的方法就是髮旋按摩。
髮旋按摩是日本自律神經免疫權威福田稔醫師所提倡的方法。福田稔醫師過去曾與新潟大學研究所的安保徹教授共同研究並提出了「福田－安保理論」，發現自律神經與免疫的關係，要提高免疫力、戰勝疾病，首重自律神經的平衡。
福田稔醫師在收治的諸多患者中找到了一個共通點，他們都有頭部血液瘀滯，血液無法好好流到下半身的現象，結果就導致下半身冰冷，變成頭熱腳冷。如果能刺激頭部滯留的氣與促進血液流通，就可以輕鬆調整自律神經的平衡。從頭部到腳底，若氣血能夠順利地在身體裡流動，就可以提升免疫力，解決疾病痠痛。
下一頁告訴您這樣按摩頭頂，輕鬆改善肩頸僵硬與自律神經失調！
髮旋按摩暢通全身氣血，頭部肩頸痠痛都消失
日本氣血免疫療法會理事‧專業中醫推拿師鳴海理惠也表示，現代人比起勞動工作，在辦公桌前使用電腦或處理文書的人較多，尤其現在手機等3C產品大量普及，在工作以外也一直使用眼睛，身體僵硬緊繃，都是造成頭部瘀滯的要素。
福田稔醫師認為，去除凝滯於頭部的熱與緊繃最為首要，將頭部滯留的東西消除，全身循環都能改善，其中最有效果的方式就是髮旋按摩，因為髮旋可說是人體內氣（能量）的流動的起始之處。髮旋按摩能促進全身血液循環，讓頭部感到爽快，頸部、肩膀到全身都能變得更加輕鬆。對於上班族、常伏案工作者，以及長時間用電腦、手機的人都很有幫助。
髮旋按摩
1.先找出髮旋位置，用手指摸頭頂周圍，會有個直徑約1公分左右的凹陷處，即為髮旋。如果有2個以上，可以用點力道按壓，以較能感覺到疼痛的那個髮旋作為重點按摩位置。
2.用食指、中指、無名指的第二節關節，先從距離髮旋2～3公分的髮旋四周開始按壓刺激。髮旋如同水果的蒂頭一般，從髮旋開始刺激，由上往下擴大按壓範圍到額角、後腦勺等等。以能夠感到舒服的力道按壓，如果有按壓到像是硬塊、腫瘤或有沾黏感，就將該處作為重點部位加強按摩。