4種看似健康但千萬不能多吃　「營養口糧上榜」沒運動就吃會更胖

【李家穎／綜合報導】近期醫師李龍騰分享，22年前擔任衛生署副署長時，就提議廢除《健康食品管理法》，「因為全世界沒有健康食品，百分之百沒有」，但背後的利益團體太多。如今有醫師點名4種看似健康的食品，其實沒有想像中健康，當中包含營養口糧，裡面碳水化合物過高，如果沒有運動就吃，可能就會因此變胖。

醫師陳威龍在臉書粉專「Cofit 我的專屬營養師」，透過短影片分享4種看似健康的食品，包含蘇打餅乾、阿華田、營養口糧、等。他表示阿華田雖然相當營養，裡面有很多的擴物質，但是含糖量很高，喝多會有糖尿病風險。

而發酵乳也有一樣問題，含糖量都太高了，雖然裡面有很多益生菌，對人體很好，但就算減糖仍有太多含糖量，不小心喝太多就會超過一天所需。營養口糧雖然是從軍野外露營必備，但碳水化合物極高，如果是爬山或運動補充可以，但若是坐在辦公室裡的上班族，多吃就會變胖。另外蘇打餅乾也有一樣的問題，添加物過多，碳水化合物與脂肪都可能讓你更胖。