異常掉髮該怎麼辦？醫教1招判斷：每天「不超過●●根」都算正常

在談異常掉髮之前，先來認識什麼叫做正常掉髮，人體的每根毛髮，不論是頭髮、眉毛、眼睫毛、手毛、腳毛等，有自己的生長週期，在同一個時間點，每根頭髮的生長週期都不一樣。醫師指出，可分為成長期、退化期、休止期，教民眾「1關鍵」分辨。

嘉義大林慈濟皮膚科主治醫師林騰立表示，處在生長期的毛髮會漸漸成長，漸漸進到退化，最後是休止期，也就是掉髮階段。

頭髮有一定的生長週期

亞洲人平均擁有10～15萬根左右的毛囊，正常的毛囊一生中會歷經10多次的生長和脫落的循環。在生長期的頭髮約有2～7年的壽命，之後經過2～3星期的過渡期，接著就會進入休止期，處在休止期的頭髮約2～3個月會掉落。

其中，健康的毛囊進入休止期後，只要休息3個月讓舊的頭髮掉落，毛囊自然會恢復生命力，再度進入生長期，而一長就會2～7年後才會再次休息。

林騰立接著說，所以可以大概算出正常的人每天約會掉100根頭髮，只要掉髮範圍差不多在這個數目，都屬於正常範圍內，不必太過擔心。另外，頭髮的生長速率約為每個月1公分，隨著年紀遞減。

如何分辨毛髮處在生長期還是休止期？

很容易就被扯掉的頭髮，通常就是處在休止期。林騰立說，從外觀來看，我們可以發現，處在休止期的毛髮，在髮根處會被白色的角質結構包覆，肉眼看起來會有白色一點，可以摸到一顆小小的圓體；相反的，如果需要用外力才能拔掉頭髮，通常都是處在生長期的頭髮，肉眼可見毛髮根部軟軟彎曲的，是黑色的組織。

異常掉髮3警訊

就像生物的生老病死一樣，毛髮也有它們的生命週期。雖然知道一天掉約100根頭髮屬於正常，但實際上要收集一天所掉的頭髮還是有所難度，以下有幾個方法，可以幫助大家自行判斷掉髮量是否異常。

1. 髮質變細變軟
在毛囊進入休止期之前，約已經過2～7年的生長期，所以，一根正常掉落的頭髮應該是粗的，也就是與我們一般正常頭髮的粗細差不多。倘若毛囊沒有經過足夠的生長期就進入休止期，那麼掉下來的頭髮，一定會偏細、偏軟、偏短。因此，一旦發現自己掉落的頭髮偏細軟，而且也比較短，那就有可能是異常掉髮的狀況。

2. 明顯感到落髮量增加
一般人對於每天洗澡掉落的頭髮都有印象，如發現排水孔的頭髮好像變多，或是梳頭時掉髮明顯增多，都要懷疑可能有異常掉髮的狀況。林騰立分享臨床上經常使用的方法，也就是用手抓約1平方公分的頭髮，從頭皮一路穩定向下拉到髮尾，如果過程中多於6根頭髮被拉扯下來，代表有不正常的落髮狀況。

3. 頭皮的可視範圍變大
最簡單的方法是觀察髮際線或髮間的間距，假使髮際線越來越往後，或是用梳子把頭髮一排一排梳開，發現間距變大了，就可能有落髮的狀況。

延伸閱讀：
剛洗好的頭髮「用這方式擦」錯了！小心害你掉髮 頭皮易出油這些食物也要少碰
專家示警「洗頭2動作」錯了！小心愈洗愈油、細菌狂長 還會讓頭髮一直掉

（本文獲常春月刊授權轉載，原文為：怎樣算異常掉髮？出現3現象是警訊，1天掉髮100根很正常）