沒生過也會子宮脫垂！醫揭「5大原因」 重訓、跑步、便秘都中招

子宮脫垂常被認為是「生很多胎的媽媽才會有的問題」，但事實上沒有生產過的女性也可能發生！對此，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享，除了生產之外，還有哪些原因會讓子宮「撐不住」？

1、長期腹壓過高，骨盆底肌默默承受

大力咳嗽、打噴嚏、搬重物、或是長期便秘用力排便，都會讓腹腔壓力瞬間衝向骨盆底。

2、停經後荷爾蒙驟降，組織彈性快速流

雌激素是維持骨盆底肌與韌帶彈性的關鍵。停經後雌激素大幅減少，骨盆腔的支撐組織會加速老化、變薄、彈性降低。

3、體重過重讓骨盆底長期超載

體重過高是子宮脫垂的獨立危險因子，與是否生產無直接關係。體重愈重，骨盆底肌需要承受的壓力就愈大。

4、先天結締組織較鬆弛的體質

有些女性天生結締組織彈性較高，韌帶與筋膜的支撐力本來就比一般人弱。

5、長期高強度運動，骨盆底從未好好訓練

跑步、跳繩、重訓等高衝擊運動會反覆對骨盆底施加壓力。如果核心與骨盆底肌的訓練跟不上運動強度，長期下來反而會造成支撐結構的疲勞性損傷。

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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