連呼吸都會胖？醫揭真的有「易胖體質」！帶這基因肥胖風險高1.67倍

FTO基因恐讓食慾較難控制，肥胖風險高1.67倍，但飲食和生活習慣才是關鍵。（示意圖）

「明明沒有吃很多，怎麼還是一直胖？」不少人常覺得自己天生就是易胖體質。減重醫師許書華表示，這樣的說法並非完全沒有依據，人體確實存在與肥胖高度相關的基因，其中「FTO基因」就是與肥胖關聯較強的基因之一。

許書華指出，FTO基因與食慾調節有關，若帶有此基因，食慾調節能力可能比較弱，肥胖風險也會增加，相關研究發現，特定基因型者的肥胖風險可高出約1.67倍。因此，如果發現家人普遍比較容易胖，確實可能與遺傳因素有關。

不過，許書華強調，肥胖並不是單純由基因決定，生活習慣其實扮演更重要角色。如果一家人長期都有高油、高脂、重口味的飲食習慣，即使沒有特定肥胖基因，也可能因為共同的生活型態而容易發胖。

除了飲食之外，像是睡不好，也會讓肌肉難以合成。若已經很努力控制飲食、調整生活，體重卻始終難以下降，也不必直接認定自己是不夠自律，可以透過完整的檢測與評估，進一步了解自己的身體狀況，找出適合的減重方式。

健康