戴俊郎多發性腦溢血猝逝　醫曝警訊給5建議：身體早就在提醒我們

承億集團今（11）日發出聲明稿表示，創辦人暨承億建設董事長戴俊郎5月9日因為多發性腦溢血過世。醫師張家銘指出，「很多腦出血，不一定完全沒有前兆，而是身體早就在提醒我們，血管與神經系統已經進入高風險狀態」。

平常好好的卻突然倒下？　醫曝：血管不會直接喊痛

張家銘說，很多人平常看起來好好的，某一天卻突然倒下，中風、腦出血，甚至從此改變人生，但從現在的醫學角度來看，很多腦出血，其實都不是突然，而是身體裡的血管，已經默默改變很多年了，只是我們平常沒有感覺。

張家銘引述引述《Stroke》期刊一篇大型研究說明，血管不像皮膚，不會直接喊痛。它會安靜地老化、發炎、變硬、變脆。等到有一天情緒波動太大、血壓突然升高、熬夜太久、長期疲勞、感染、生病，甚至只是上廁所太用力，就可能成為最後引爆點。

腦出血發生前，身體可能出現的警訊！

張家銘表示，很多人以為腦出血一定是突然昏倒，但其實在真正出血前，身體常常已經開始出現一些訊號，像是突然出現劇烈頭痛、頭暈、走路不穩、視線模糊、講話變得含糊、單側手腳無力、臉部歪斜、反應變慢、突然噁心嘔吐，甚至會有一種「腦袋怪怪的、不太對勁」的感覺。

張家銘說，有些人則會先出現異常疲倦、情緒煩躁、注意力下降、血壓突然大幅波動，如果腦部出血位置影響到神經功能，還可能出現意識混亂、昏睡、抽搐，甚至失去意識。

身體早就在提醒！

張家銘提到，很多腦出血，不一定完全沒有前兆，而是身體早就在提醒，血管與神經系統已經進入高風險狀態，真正讓血管走向脆化的，往往是整個身體長期形成的「分子背景體質」，

張家銘說，包括慢性發炎、血糖波動、睡眠失衡、自律神經失調、慢性壓力、腎功能變化、代謝異常、酒精、久坐、缺乏運動、肥胖，以及長期的氧化壓力，這些因素每天都在慢慢影響血管。

腦出血分成3個層次

張家銘表示，第一個層次，是長期危險背景：像是高血壓、糖尿病、肥胖、慢性發炎、睡眠障礙、抽菸、酒精、心理壓力。

第二個層次，是血管本身已經開始出現病變：包括腦小血管疾病（Cerebral small vessel disease）、類澱粉血管病變（Cerebral amyloid angiopathy）、動脈硬化、微血管脆化。

第三個層次，則是最後誘發事件：像是情緒暴怒、血壓突然波動、感染、劇烈運動、熬夜、便秘用力、飲酒、甚至某些藥物。

最建議大家做的5件事

張家銘說，第一件事，是讓血壓「穩」：現在醫學越來越發現，血壓波動比單純高血壓更危險，所以固定睡眠時間、減少熬夜、避免情緒劇烈波動、避免暴飲暴食，其實都很重要。

第二件事，是改善血管發炎：平常飲食，建議少加工食品、少高糖、高油炸食物，多增加深色蔬菜、好的油脂、魚類、原型食物，尤其很多人每天外食、重鹹、重口味，血管其實一直處在高壓環境。

第三件事，是重新把走路找回來：每天規律走路，不用一開始就拼命運動，真正重要的是，讓身體重新恢復流動。

第四件事，是修復睡眠：很多人不知道，睡眠其實是血管修復時間，長期睡不好的人，壓力荷爾蒙（Cortisol）容易偏高，交感神經會長期興奮，血管內皮也比較容易受傷，所以如果一個人長期失眠、淺眠、半夜醒來很多次，代表身體長期沒有真正進入修復模式。

第五件事，是減少酒精：有些人的體質，本來血管就比較脆弱，酒精會進一步增加血壓波動與血管發炎。

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