運動寵兒！健身追蹤器真的能幫助減重嗎？

有些人運動之餘會使用健身追蹤器(Fitness trackers)作為輔助，督促自己的鍛鍊進度。《The Lancet Diabetes and Endocrinology》刊登美國杜克大學(Duke University)的最新發表，研究中作者招募800位具有全職工作的受試者，並將之隨機分配至配戴健身追蹤器、配戴健身追蹤器且有達標現金獎勵可拿、配戴健身追蹤器加上達標慈善誘因(charity-based incentives)以及未配戴的控制組。

除了達到目標可有現金或慈善誘因的獎勵之外，作者還提供所有組別的受試者，每星期少量(少於3美金)的參與實驗現金獎勵。經過6個月，作者分析數據發現，配戴健身追蹤器且有達標現金獎勵可拿的受試者，是唯一一組每日步數(daily steps)增加的組別。然而當6個月後所有獎勵停止，只有10%的受試者在接下來的6個月仍持續使用健身追蹤器。在獎勵停止後，之前配戴健身追蹤器且有達標現金獎勵可拿的受試組別，運動量下降程度雖較控制組為低，然而其運動程度對於增進健康(包括體重、血壓、氧容量)仍嫌不足。

研究刊登在《The Lancet Diabetes and Endocrinology》的網頁