檢測身體柔軟度 血管硬化知多少

簡單的幾個動作 測試一下 自己的柔軟度好不好。坐著有辦法 往前彎 用手碰到腳趾嗎？雙手可以上下扣著 壓住背部嗎？還有雙手可以 單腳往胸口抱膝嗎？如果以上都做不到 代表柔軟度欠佳醫生說，柔軟度越差的人，可能會連帶影響到血管的健康，對的硬化風險也比一般人高。如何改善 請看以下這則報導**您的柔軟度夠嗎?簡單的坐姿體前彎、手彎腰碰地的動作，都可能和血管健康有關係，如果柔軟度越差的人，可能會連帶影響到血管健康、相對的硬化風險也比一般人高，加上平時缺乏運動，或習慣高油飲食，也可能加速血管老化，想要逆轉，建議可以多運動、伸展，就能為健康存多一點本。

33彎下腰，您的手、能夠碰到地嗎，別小看這樣的小動作，與健康可是有相關。台安醫院心臟血管外科醫師｜許宏隆：「柔軟度可能跟身體的一些，組織的彈性有關係，那我們血管裡面，其實也都有一些結締組織，這一類的組織，那它其實跟我們身體的，不管是肌腱 肌肉 韌帶等等的，一些結締組織，可能都是有一些相關聯。」

台北慈濟醫院心臟血管科醫師｜李家誠：「不良的生活習慣，不良的一些慢性病的控制，可能會造成身體慢性發炎，那可能會對我們的肌肉， 對我們的組織，造成一些發炎的纖維化，那這樣的一個發炎，其實對心血管通常會造成傷害，所以可能大家就會覺得，心血管不好的人 可能這些人柔軟度，好像確實也稍微差一點。」

缺少運動或習慣高油炸飲食，都可能讓血管老化、身體變得僵硬日本研究分析526位受試者，觀察坐姿體前彎的柔軟度，與動脈硬化關聯，發現柔軟度不好的人，動脈硬化程度，也會提升；就算是年輕人，也可能讓血管提早老化。台北慈濟醫院心臟血管科醫師｜李家誠：「最主要就是對心血管的一些傷害，那接下來就是，對一些比較主要的器官，包括我們腦袋 包括心臟 包括腎臟，造成的危險。」

研究更進一步針對，50歲到70歲民眾，發現只要每天早晚，各進行一次伸展動作，持續1個月後，受試者動脈硬化程度，就有明顯改善，血管年齡、也平均年輕了5歲。台安醫院心臟血管外科醫師｜許宏隆：「血管上面的這個代謝，或是整體的組織的狀況，相對上 就比較健康，會去刺激血管分泌一些，血管擴張的物質，那這些物質相對上，也是讓血管保持彈性 降低交感神經 ，然後讓副交感神經作用比較強，那副交感神經也是相對上，會讓身體比較放鬆。」