上年紀動不動就發飆，別人說什麼都不聽？醫揭「3種人」情緒先老化

隨著年紀增長動不動就生氣、覺得看什麼都不順眼？小心你的情緒正在老化！日本精神科醫師和田秀樹於《人，從情緒開始老化》一書中，介紹情緒老化的機制與原因，也傳授讓大腦回春的生活習慣，更附上「情緒老化」程度測驗，幫助讀者掌對提高情緒年齡。以下為原書摘文：

40歲後EQ容易下降

若在40幾歲之後置之不理，EQ就會下降，理由有兩個。

第一個理由已再三重申過，過了40幾歲，額葉功能逐漸衰退，控制情緒的能力會跟著降低。年輕時額葉會充分發揮作用，這其實有助於控制情緒。這裡雖然提到年輕的時候，但不包含情緒不穩定的青春期。一旦成為社會人士，即使遭到主管斥責，或是有時得接受不合理的命令，心中即便憤恨不平，也能克制情緒。這不只是地位和立場在別人之下的背景因素，還有生理學上的理由。

第二個理由在於亞洲社會重視長幼有序，往往年紀越長，地位越崇高，也就越容許放任情緒、心浮氣躁。40幾歲以後EQ會降低，其實更該記得控制自己的情緒。然而，他們別說是控制，還仗著周圍的人允許而恣意妄為，於是很多人的EQ就降得更低了。

相信在各位耳聞目睹的範圍內，一定遇過動輒大罵部屬的主管，或是不容許別人提出異議、諫言的專制總裁。這種狀態就宛如「國王的新衣」，絕對會在工作時造成不良影響，而且還會加速情緒老化，需要嚴加警惕。

另外，40幾歲以後非但不擅長控制情緒，前面列舉的EQ構成要素「自我激勵」的能力也常會下降。到了40多歲後半，也會在某種程度上看出自己在公司的未來，「無論如何都想出人頭地」的心態更會衰退。就算出人頭地的欲望不大，只要對工作的熱情不衰退就好，但應該也有不少人覺得習以為常或千篇一律。

既然幹勁容易隨著額葉功能低落而衰退，再加上公司裡出現前述的狀況，所以也必須相當小心。或許有人認為，可以把工作或公司職涯中喪失的幹勁活用在興趣上，不過現實社會中幾乎沒有人會像《釣魚迷日記》的阿濱一樣對工作意興闌珊，卻十分熱中於興趣。正因為現實中沒有這種人，才會畫成漫畫。實際上，絕大多數案例都是在對工作喪失熱忱或幹勁的同時，也對整個人生興致缺缺。

40幾歲以後，也必須注意控制情緒和幹勁低落的問題，讓自己懷著熱情，找出能衷心致力於工作的方法和喜愛的興趣。

哪些職業容易情緒老化？

自從丹尼爾．高曼博士的著作暢銷以來，EQ就應用在各種地方，從員工研習到心理測驗都有。提升EQ似乎已成為上班族的常識，但就算不刻意鍛鍊，也會在企業內部磨練的過程中，成長到某種程度。不過，這是身為一般民眾的情況，換作是官僚的話，就不適用了。

一般來說，世人對東大畢業生的評價普遍很差，常說他們傲慢或自以為是。換句話說，就是給人EQ很低的印象。但只要在民間企業，EQ自然就會提升。要是EQ成長得沒那麼高，就會惹人厭，即使是東大畢業，也不太可能一帆風順，別人也會批評：「那個人是東大出來的，卻沒出息。」

但若進入政府機關，隨著年資累積就可以出人頭地，而且周圍民間企業的人會來巴結，有些東大畢業生便會認為接受奉承是理所當然。

我的同學裡，那種會等著別人幫自己斟酒的人，一定都是做了官的。明星學府灘高中的同學會上，當上官僚的人絕對不會親自斟酒。不過，想出來選舉的人就另當別論了。果然是環境造就人。所以並不是出身東大的人不好，而是無須向人低頭、也能出人頭地的官僚體制不好。

在EQ不會成長的環境中，很少有機會得嘗試控制情緒、有所長進。動用情緒或觸動情緒的時候也少，便老化得快。就算身為官僚、治理民眾，但在退休後，很可能會像打開玉匣的浦島太郎一樣，突然變得蒼老。

如上述提到的，有的職業容易讓情緒老化，大學教授也一樣。假如在40、50多歲當上教授，身分地位就會獲得保障，直到退休為止。這樣一來，就沒有那麼多人想追求更高的目標了。日本大學未陸續出現國際級學者，想必也有這方面的原因。

即使如此，如果二流大學的教授努力提升學術業績，說不定也能被延攬到東大和其他排名更高的大學。這樣一想，或許可以說其實東大教授最容易變笨。因為在日本，東大的地位最高，所以少有教授野心勃勃的從事研究。東大教授的榮耀太大，獲得這個頭銜的瞬間就滿足了一切。以雙六的遊戲規則來說，就是棋子已經抵達終點獲勝，再也沒有前進的空間。

不只是東大，許多醫學院的教授也是如此。他們獲得龐大的權力後就停止成長，變得庸庸碌碌。所以日本醫大前醫學院院長屆齡退休後，前往缺乏醫師的村落任職的消息，才會登上報紙。原本有一百名部屬的大學教授並未失去抱負，前往無醫村任職的情況不多見，所以才會成為新聞。

放眼國外，為數眾多的學者會頂著教授的頭銜，衡量要怎麼將所學應用在商務上。電腦科學和生化領域中，也確實有好幾位教授創業；即使在企業管理學和經濟學領域，也有許多人頂著教授的頭銜寫書。更有為數不少的人對政治發揮影響力，擁有強烈的上進心和野心。

日本還有許多年輕的學者，因厭倦年資掛帥的體系而前往國外，或許今後可以期待這些學者的表現。前面看了官僚和大學教授的情況，但還有其他情緒容易老化的職業。學校老師和其他自年輕時就習慣被稱為「老師」的人，提升EQ的經驗不多，需要小心。

一般的公務員也一樣，每天的生活往往缺乏來自外界的刺激，既沒有變化，也沒有機會試圖自動自發做些什麼。假如別人這樣說自己，還會反駁「才不是這樣」，倒還可以放心。但若覺得以上內容有道理，就要記得從今天開始預防情緒老化。

（本文摘自／人，從情緒開始老化：比起運動和飲食，額葉年輕更能抗老。／大是文化）

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