感冒喉嚨痛吃什麼？喝熱的更不舒服？6種「冰涼食物」超商就能買

感冒常常喉嚨痛到食不下嚥，但醫師常提醒感冒不要吃生冷食物，應該吃溫熱食物才營養，這是真的嗎？營養師打臉「答案是吃涼的更好吞」！實際上，若生病時喉嚨已經痛到什麼東西都吃不下，補充足夠的熱量和營養才是關鍵，這時吃冰涼、柔軟的東西反而比較好，建議舒緩喉嚨痛可吃這6種點心，超商就能買到。

確診和有些感冒伴隨的症狀是喉嚨痛，或者發燒，這時到底要吃什麼會比較舒服？有些人會認為「不是要吃熱的嗎？」

降低喉嚨疼痛，喝熱更不舒服

營養師李婉萍指出，答案其實是：要吃涼的！當我們正在喉嚨痛時，首要要先降低疼痛感，此時喝熱的容易更不舒服。無論是喉嚨痛、扁桃腺痛的人，短期可以吃點冰涼的，但不要吃太酸、太甜或太黏的食物。

此外，也有人分享，他認為吃70%的濃巧克力覺得不錯，讓巧克力慢慢融化喉嚨不乾；還有人問「八仙果可不可以吃？」答案是：可以的。

舒緩喉嚨痛6種點心，超商就能買

李婉萍分享，6種患者吃過後覺得好多的飲品、點心，供大家參考：

• 蘆筍汁
• 椰子汁
• 愛玉
• 杏仁豆腐
• 綠豆薏仁
• 運動飲料這些狀況別吃甜，甜品要慎選
  

另外，也有人會問「都吃甜的，真的沒關係嗎？」李婉萍提及，稍微咳嗽，帶點痰，就不宜再吃太甜，甜會生痰。只是單純喉嚨痛、身體不舒服時，沒有食慾吃不下，有點甜帶有味道，吃甜的也是一個熱量來源沒關係，不過像豆漿、米漿這種又甜又黏的較會強化喉嚨痛就先不要吃。

而有些人生病時會吃稀飯、粥，如果覺得太燙、太熱，可以加冰塊、冰水，再加蛋、豆腐乳都沒問題；最後等喉嚨不再痛時，就不需要再吃冰的了。

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（本文獲常春月刊授權轉載，原文為：感冒、確診喉嚨痛爆！營養師大推「6種食物」有效舒緩 杏仁豆腐、綠豆薏仁上榜）

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