夜尿影響睡眠，十大死因6個找上門！醫籲：夜尿自救牢記「夜尿23醫」口訣
夜間多尿不僅容易影響睡眠，導致睡眠障礙，甚至帶來心血管、糖尿病、高血壓、釀車禍、骨折，甚至癌症等疾病風險！有關夜尿迷思不少，像是「吃蓮子、南瓜、芋頭能改善夜尿」、「按某穴位能治好夜尿」、「夜尿一定是膀胱、腎臟、攝護腺問題？」等，台灣泌尿科醫學會與台灣尿失禁防治協會特別破除夜尿常見迷思，並揭露如果出現「2大訊號」，就必需馬上求醫診斷並治療。
在解答迷思之前，先來了解「夜尿症」的定義是什麼？台灣泌尿科醫學會查岱龍理事長表示，根據國際尿失禁防治協會(ICS) 定義 ，若因強烈尿意中斷睡眠，且一個晚上至少發生2次(含)以上，就屬於「夜尿症」。台灣泌尿科醫學會與台灣尿失禁防治協會2023年共同執行的夜尿問卷調查結果顯示，超過半數的40歲以上的男性符合定義。
許多患者對於夜尿症的病識感較低。然而患者若一個晚上起床排尿2次(含)以上，切勿隱忍不就醫，應盡快就醫檢查，找出真正造成夜尿的病根。
台灣尿失禁防治協會理事長蒙恩醫師進一步說明，夜尿症主要分為「夜間多尿」與「夜間頻尿」，臨床觀察近九成夜尿患者都屬於「夜間多尿」 ，也就是夜間尿量大於全天尿量的三分之一。如果已經出現症狀不就醫，甚至聽信網路傳言，恐傷害健康而不自知！
夜尿常見2大迷思
迷思一：多吃蓮子、按穴道夜尿會消失？
根據Cofacts資料顯示，社群上流傳不少影片提到食用蓮子、南瓜、芋頭等特定食物，或按摩穴道即可立刻解決夜尿困擾。台灣泌尿科醫學會理事長查岱龍醫師分享診間觀察，指出患者普遍對夜尿症病識感較低，多以為夜尿問題僅是正常老化現象，只要自行透過飲食、生活習慣調整即能改善。
蒙恩醫師提醒，以佔據夜尿最大宗的「夜間多尿」患者來說，臨床觀察主要成因為腦下垂體功能退化，使大腦「抗利尿激素(ADH)」荷爾蒙分泌不足所導致。通常晚上睡覺時，腦下垂體會分泌抗利尿激素，使尿量減少、尿液濃縮。隨著年紀增加，腦下垂體能力會逐漸退化，一旦身體抗利尿激素分泌不足，就會造成夜間尿量太多，不得不頻繁起來如廁，因此食補、按穴道並不能直接解決問題，未就醫對症就自行處置，恐有加重症狀的風險。
迷思二：夜尿一定是膀胱、腎臟、攝護腺問題？
根據Cofacts統計顯示，社群上不少誤導資訊將夜尿症直接歸因於單一器官，流傳只要解決腎、膀胱、攝護腺問題，甚至多鍛鍊心臟功能即可解決夜尿。
對此蒙恩醫師說明，夜尿成因多元且人體泌尿系統複雜，膀胱儲存能力變差、慢性疾病用藥、大腦荷爾蒙分泌異常等都可能造成夜尿。查岱龍醫師則提醒，夜尿症是疾病，非正常老化現象，有夜尿徵兆或排尿困擾，務必盡快到泌尿專科檢查，才能找出病根，勿輕信偏方不就醫，而延誤治療。
長期不解決夜尿問題，當心十大死因6個找上門
夜尿影響睡眠，一旦睡不好為百病之源！恐帶來慢性疾病與意外事故危機。研究統計發現，睡眠中斷與時間不足恐降低與免疫相關的自然殺手細胞比例，增加癌症及心血管疾病風險 ，也可能造成交感神經活化、影響胰島素阻抗，長期下來易導致血糖升高，進而提高糖尿病發生機率 。
最新研究也顯示，夜尿症患者罹患高血壓的風險高出36%、腦血管疾病風險也增加。睡眠不足更進而導致白天疲憊、嗜睡，而造成車禍事故風險增加。查岱龍醫師警告，夜尿睡不好所導致的癌症、心血管疾病、腦血管疾病及糖尿病，就佔了國人十大死因 第1、2、4、5名，而高血壓、事故傷害等，也位居十大死因中的第7、8名，提醒50歲以上中年民眾勿輕忽夜尿症的影響力。
牢記「夜尿23醫」口訣，有夜尿症狀找泌尿專科勿拖延
台灣泌尿科醫學會與台灣尿失禁防治協會共同呼籲，民眾切勿輕忽夜尿問題只需仰賴偏方緩解症狀，有相關異常排尿症狀，都應盡快至泌尿專科就診評估。若確認為夜間多尿，除了可透過泌尿專科醫師建議的調整日常生活習慣之外，現在也有口服抗利尿激素可減少夜間尿液的產量，改善夜間多尿，避免後續引發的健康及身心風險，還你夜夜好眠。
學協會也共推「夜尿23醫」口訣，希望透過口號幫助民眾輕鬆初步判定是否有夜間多尿現象：
2：每晚起床2次以上的強烈尿意中斷睡眠。
3：夜間尿量大於整天尿量的1/3。
醫：務必盡速前往泌尿專科就「醫」，尋求專業醫療協助，從根本改善夜尿症。
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