眼睛乾澀、血絲爆多？別只點眼藥水！吳明珠教按2穴位助舒緩

眼睛乾澀、痠痛或布滿血絲，除了點眼藥水，也能透過穴位按摩輔助舒緩。中醫師吳明珠分享，手上的「木穴」與「二角明穴」，可用手指或鈍頭原子筆輕按、輕刮，通勤或工作空檔都能操作。

按摩木穴 改善眼睛乾澀

吳明珠表示，中醫認為「肝開竅於目」，因此木穴常用於改善眼睛乾澀、疲勞。位置在食指掌側、靠近手掌的第一指節，取靠小指方向的尺側，沿骨緣按壓，出現痠脹感的位置就是刺激重點。

木穴包含木一、木二、木三3個穴點。吳明珠建議，若不易分辨，可用指尖沿骨緣由上往下按，或以鈍頭原子筆輕刮，不必過度拘泥單一穴點，但不要使用刀具或尖銳物品。

二角明穴 舒緩眼乾眼痠

吳明珠指出，將手掌朝下、中指微彎，在手背側中指的中間指節中央線附近，可找到二角明穴。眼睛乾澀或痠累時，可用手指按壓，或以鈍頭原子筆輕刮，適度刺激後，有些人會感覺眼睛較為明亮。

眼睛不同部位 對應五臟

吳明珠說明，中醫將眼睛視為五臟六腑的縮影。最深色的「瞳人」與腎有關；外圍黑睛屬肝，若有異常，可能從肝火、肝經或肝血不足等方向辨證。

眼白又稱白睛，與肺相關。感冒、咳嗽劇烈或睡不好時，可能更容易出現血絲；眼角與心火、心血管狀態有關；眼皮屬脾，若出現浮腫或搔癢，可能與脾濕、風熱有關。

吳明珠提醒，若出現眼內深部出血、突然視力下降或劇烈眼痛，可能涉及眼睛中風、糖尿病或高血壓相關問題，不能只靠按摩穴位，應盡快接受眼科檢查。

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冷氣冰飲 也可能造成陰暑

吳明珠表示，烈日曝曬後不舒服稱為「陽暑」；若冷氣吹太久、喝太多冰飲或吃得過多，使濕氣堆積、散熱代謝失衡，則可能形成「陰暑」，出現頭昏、噁心、想拉肚子，卻沒有發燒。

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陰暑刮痧 從大椎開始

吳明珠建議，刮痧前可塗抹精油、乳液或水增加潤滑。低頭後，在後頸與上背交界處找到最突出的骨頭，也就是大椎穴，再從後髮際線往下刮，並由中央向左右兩側帶開。

後髮際線正中往上一寸附近為風府穴，兩側凹陷處為風池穴；若某處痧點明顯，可適度加強，但以皮膚不破損、身體能承受為原則。

吳明珠提醒，刮痧後要遮住後頸，避免立刻吹風、吹冷氣，並補充溫水。穴位按摩與刮痧僅供日常舒緩，若眼睛持續紅腫、疼痛或視力改變，仍應儘速就醫。

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◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師