50+仍維持驚人髮量！李若彤親授「頭皮按摩術」預防白髮、落髮 開穴撥筋秘訣全公開
曾以《神鵰俠侶》中「小龍女」一角廣為人知、也曾參演《天龍八部》與《楊門女將》等經典電視劇的香港知名女星李若彤，出道多年依然保持著凍齡外貌。無論是體態、保養還是髮質，她依然是當年那位飄散仙氣的姑姑，擁有一頭讓人羨慕的烏黑長髮，髮量茂密豐盈又黑亮。
針對現代人因為壓力、不正常的飲食作息，導致白髮出現年齡層越來越往下掉，甚至不到40歲就冒出第一根白髮的現象，李若彤特別在小紅書上分享了自己私藏的「頭皮保養術」。她指出，頭部有很多穴位和經絡，這些穴道與頭髮生長和頭皮健康息息相關。經常用梳子按摩可以疏通經絡，不僅能改善頭皮環境、預防掉髮與白髮，長遠下來還能帶動氣血運行、促進血液循環、排出毒素，由內到外散發面色紅潤的好氣息，甚至還能幫助提升記憶力、延緩記憶力不足，並改善頭痛、疲勞與失眠。
按摩前兩大禁忌：濕髮、頭皮髒污千萬別按
不少人一邊梳頭卻一邊在傷頭皮。李若彤提醒，按摩前一定要先把頭髮梳順，並且必須確保頭髮處於完全乾透及潔淨的狀態。她強調，千萬不能在濕髮或頭皮髒污的狀態下按摩，因為濕髮時頭皮和毛囊最脆弱，過度拉扯容易受損、增加斷髮。此外，按摩會打開頭皮毛孔，如果頭髮沒乾或剛按完頭就馬上出門，寒氣與濕氣容易趁虛而入，反而會引發「頭風」導致頭痛著涼。
在工具選擇上，李若彤建議可以挑選不會過度拉扯頭皮的天然材質梳子，例如木質、羊角、牛角梳、圓頭氣墊梳或寬齒梳，都比尖銳的塑膠梳更合適。如果使用指腹按摩，很多人會不小心用指甲刮傷頭皮，因此她特別推薦使用黑色的「蝸牛按摩梳」或刮痧板，用木梳的弧形背面也可以，選擇自己最順手的工具，能讓整個按摩過程更省力、施力更平均，也比較能按到深層位置。
兩大按摩核心步驟：點對點「開穴」與經絡「撥筋」
李若彤親自示範的深層頭皮按摩法，主要分為「開穴」與「撥筋」兩個重點，每天只要花幾分鐘就能輕鬆完成：
重點一：頭部按摩開穴
開穴是透過簡單的點對點按壓，每個穴位點用指腹或按摩梳按壓3-5秒，力度要適中，感覺到「有輕微的痛感、明顯的痠脹感」就可以。
面部與太陽穴：先從眉心（眉頭）開始，沿著眉骨移到眉峰、眉尾，最後按壓太陽穴。這一段是現代人用腦過度最容易緊繃的區域。
耳朵周圍：接著按壓耳朵周圍的上面、側面、下面，以及耳後一個很容易找到、按起來非常舒服的重要穴位「翳風穴」。
頭頂中線：再回到眉心正上方、靠近髮際線的「神庭穴」，隨後往上移到頭頂正中間的「百會穴」。百會穴非常重要，可以多按幾秒，能幫助放鬆頭皮、舒緩壓力，按完甚至會感覺情緒變穩定、比較好睡。
後腦勺：最後順著百會穴往下移，按壓後腦勺的風府穴（或稱風池穴），以及兩邊凸起的地方。
重點二：頭部按摩撥筋
撥筋主要是透過工具來疏通淤堵或腫脹的經絡，按壓力度不能太輕，按到頭皮微微發熱、微紅，效果會更明顯。
由前往後推：稍微用點力，順著督脈、膀胱經、膽經、三焦經等經脈，從前往後慢慢梳壓，一直延伸到脖子和肩膀。如果能感覺到痠痛或是有小結節的地方，代表特別需要疏通，可以反覆多推兩下。每條路線至少按20下。
畫Z字加強：同樣沿著每一條經脈，反覆以畫小小的「Z」字型方式慢慢往後移。按照「從中間到兩側」的順序，每條經絡反覆按5~10次。
澄清錯誤觀念：每天梳頭是基本，追求漂亮要「剛剛好」
很多人誤以為梳頭髮會導致掉髮，李若彤藉此澄清這是錯誤觀念。她表示，人體新陳代謝本來每天就會自然掉髮，先把頭皮放鬆、梳開糾結，後續的按摩效果才會更好。
在變美與保養的路上，李若彤認為頭皮與情緒壓力息息相關，每天花時間按摩更像是一種讓頭變輕、眼睛放鬆的儀式。她特別強調，按摩頭皮不代表一做就能立刻長出頭髮，但只要養成規律習慣，對於放鬆筋膜、對抗因熬夜和長時間用腦導致的頭皮變硬、循環變差非常有幫助。
延伸閱讀