發現孩子自殘、出現自殺念頭怎麼辦？大人第一時間「這樣做」更重要
【健康醫療網／編輯部整理】如果你身邊有孩子出現憂鬱症的徵兆，千萬不可以：
•譴責
•批評
•比較
•評價
即使你發現他在自殘，或是找到自殺遺書，也請記住：這不是一時興起或發瘋的操控，而是絕望的求救訊號。這是孩子目前唯一會的方式。
不必對他所來往的圈子、社交媒體上的群組，甚至是那位因紋身而讓人心懷疑慮的女友過度擔憂或煩惱。相信我，孩子面臨的主要困難和威脅來自內心，而非外界。外在的興趣和選擇只是反映了他內在的心理過程。
此時最重要的是搭建橋梁 建立連結與互相信任的關係
這段期間的主要任務是搭建橋梁：建立連結、營造互信的氛圍。雖然與重要的人建立溫暖的關係並不能神奇地消除憂鬱，但經歷這段過程的感受會截然不同，會溫和得多，也能更迅速度過。
相反的，一個被父母虐待、心懷怨恨的孩子，可能會做出無法挽回的可怕事情，例如：自殺、離家出走或吸毒成癮。
因此，關注並尊重孩子的困難、對話和嘗試理解對我們來說是最重要的。
在這段期間，剝奪孩子的社交機會，透過完全禁止他使用網路、手機或電腦來懲罰他，是危險且有害的。任何懲罰都不是最好的解決辦法。懲罰是一種毒藥，會扼殺父母與孩子之間親密感和安全感的發展。因此，我想更詳細地來談談懲罰。
懲罰不只有打罵 沉默、忽視與羞辱也可能帶來傷害
「我小時候被打過──但沒關係，還不是長大了。」
我承認，以前聽到這句話，我總是錯愕且茫然地眨著眼睛，根本說不出個所以然來。童年懲罰的話題一直在我腦海裡縈繞不去。
有時候，我在辦公室聽到的故事，甚至會讓我心如刀割。
如今，憑藉豐富的育兒和職場經驗，我得到了明確的結論：我反對懲罰。
完全地、絕對地。
我甚至完全不想提到體罰，但在我看來，情緒上的懲罰就像是一種腐蝕性的毒瘤，會毒害人際關係。其中包含：
•沉默
•忽視
•嘲笑
•羞辱
•貶低
童年遭受懲罰的影響 可能延續至成年後的人際關係
不久之前我了解到一項關於體罰的研究結果。結果顯示，童年時期被打、被掌摑和被責罵過的男性，成年後通常會積極宣揚婚姻和家庭的價值……同時間，他們會頻繁且不厭倦地結婚。這些婚姻關係往往持續的時間並不長，也無法深入，比那些在更安全的環境下長大的受訪者更容易分手。而且，在每一次例行的分手後，這些男性會精神奕奕地迅速投入新的戀情、再次結婚──然後不出所料，仍然是很短暫的。
那些童年時期沒有遭受過身體虐待的人，對人際關係的價值表現得更加淡定，也較少談論人際關係的問題──但一般來說，他們在調查時都處於長期穩定的關係中。
孩子憂鬱時別急著責怪 陪伴與理解比懲罰更加重要
如果一個孩子患有憂鬱症，千萬不可以對他進行譴責、批評、與任何人比較或評價。
請記住，朋友、周遭環境和社交媒體上的群組都與此事無關：現今威脅存在於孩子的內心，而非來自於外界。
你的主要任務是建立連結、營造互信的氛圍，使孩子得以更溫和、更迅速地度過憂鬱症的難關。
在這種情況下，懲罰是完全不可取的，它會扼殺孩子與父母之間親密關係的發展，並摧毀安全感。
身體和情緒上的懲罰（沉默、忽視、嘲笑、羞辱、貶低）只會毒害親子關係，甚至在成年以後引發心理問題。
和父母說不出口也沒關係 找一位值得信任的大人談談
如果你和父母之間缺乏溫暖、信任的關係，那就和另一位值得信任、能夠傾聽而不加以評判的成年人聊聊你的感受──譬如老師、教練或心理醫師。
本文來源：《媽媽，我的心裡有個洞》，如何出版
【延伸閱讀】