打造超過 150 個 AI 助理代管日常，美國爸爸化身「人類執行長」找回生活主導權
美國印第安納州一名 44 歲的資安從業者兼 AI 教育創作者 Tristen O'Brien，近年來打造出超過 150 個 AI 代理人，協助他處理家庭、工作、內容創作與日常瑣事，目標是把時間還給自己與家人。這名父親表示，自己長期以來只能同時兼顧家庭、工作與學業三件事，若再多加一項，生活就容易失衡，因此一直希望透過自動化來減輕負擔。
捨棄苦學程式，以直覺化指令精準指揮 AI
Tristen O'Brien 表示，自己過去花了多年學習 Python，原本就是想建立一套能替生活「代勞」的系統。然而，隨著 ChatGPT 出現，他開始以更直覺的「憑感覺寫程式」（vibe coding）方式，逐步擴大 AI 工具的使用範圍。兩年前參加一場 AI 會議後，他接觸到「AI 代理人」概念，回家後便著手將生活中的各種流程交給 AI 處理。如今，他主要以 Claude 為主，並同時搭配 ChatGPT、Perplexity 與 Gemini。
他建立的第一個代理人，是一個能幫他訂購 Chipotle 墨西哥捲餅的簡單工具。之後，他發展出一套專屬的提示流程：先把需求完整寫下，再讓 Claude 反問不清楚的地方，最後生成更長、更精準的提示詞。他形容，原本可能只有 15 個字的需求，最後會被整理成約 500 字的完整指令，讓代理人更接近他真正想要的結果。
從日常瑣事到家庭管家，AI 代理人包辦生活大小事
截至目前，Tristen O'Brien 曾建立的代理人涵蓋研究、新聞、財務、家庭、收件匣管理、YouTube 內容，以及公關與推廣等多個領域。其中不少已停止使用，現在大約剩下 70 個仍在運作。以家庭相關的代理人為例，他目前保留 12 個活躍工具，分別負責生日提醒、運動、寵物、學校文件、採買、餐點規劃、每週家庭摘要、例行關懷與房屋維護等任務，另有一些則在旅行打包或送禮等特定情境下才會啟動。
他也曾設計一個會根據親友生日自動寄送實體卡片的代理人，但後來決定停用，因為覺得這樣做「不夠有個人溫度」。相較之下，他最喜歡的工具之一，是與妻子和兩個孩子共同使用的「家庭 AI 機器人」。這個系統結合了 Twilio 與 Claude 外掛，不僅能傳訊提醒家人，還能協助大家投票決定晚餐、並排查看行事曆，讓一家人更容易同步生活安排。
打造視覺化「AI 遊戲村」，成功找回生活主導權
Tristen O'Brien 認為，AI 真正強大的地方在於能串接 Gmail、行事曆與通訊服務等外部工具，因此他也特別強調外掛與連接器的重要性。為了避免自己被過多的數位工具淹沒，他替這些代理人建立了一套層級架構：他自封為「首席人類長」，下方設有 AI 幕僚長，再往下則是多名主管級與工作級代理人。這樣一來，他主要只需與一個中介角色互動，再由它向其他代理人傳達指令。
除了管理架構，他更把這套系統做成一個動畫遊戲世界，讓不同層級的代理人在虛擬村莊裡活動，甚至可透過會議廳召集它們開會。這種視覺化的方式，不僅讓他更容易掌握各代理人的狀態，也大幅減少了數位資訊過載的焦慮。
▲ Tristen O'Brien 為他的 AI 代理設計的電子遊戲村莊。（Source：Tristen.AI）
他坦言，自己每月在 AI 訂閱上的花費約 600 美元，若只用於個人生活，其實可以降到 200 美元左右的方案。雖然他對隱私仍有顧慮，也堅持不把社會安全碼等敏感資訊交給 AI，但他認為 AI 帶來的好處遠大於風險。隨著繁雜瑣事被自動化，他釋放出了更多時間，現在能毫無壓力地投入 3D 列印、飛無人機與騎腳踏車等興趣，持續朝著「把時間還給生活」的初衷邁進。
（首圖來源：Tristen O'Brien）