通勤族快看！搭捷運感冒機率高 醫急勸：上車快卡「2位置」 5招降低中鏢風險
每天早起擠公車、搭捷運通勤的你，知道自己同時在經歷什麼嗎？耳鼻喉科醫師胡皓淳示警，大眾運輸的車廂屬於密閉空間、乘客密集且空氣流通差，加上長期在馬路邊等車吸入大量廢氣，上班族、學生的免疫力正悄悄被消耗，感冒與呼吸道不適的機率也比一般人高出許多！對此，他特別傳授「通勤族防護5大關鍵」，只要改變日常小習慣，就能大幅降低中鏢風險。
大眾運輸隱藏危機！通勤族必學防護5招
1.候車站對位置 遠離廢氣直擊
公車站牌旁其實是廢氣濃度最高的地方，尤其是公車進站煞那間排放的濃煙。胡皓淳建議，候車時盡量站在站牌後方或側邊，避免正對車頭或排氣管，若當天空氣品質不佳（可查詢AQI指數），建議提早戴上口罩，別等到霾害爆表才後悔！
2.上車選對位置、通風才是關鍵
車廂的中段與後段相對人流較少，搭車時應盡量避免緊靠正在咳嗽或打噴嚏的乘客，如果發現身邊有人出現明顯症狀，「自然地移動位置」並非失禮，而是保護自己與對方的聰明選擇。
3.手是病毒搬運工！扶桿摸完別碰臉
公車、捷運上的扶桿、拉環、刷卡機，每天都有無數雙手輪流觸摸，病毒可在這些表面存活數小時甚至更長，下車或抵達目的地後，第一件事絕對是洗手或使用乾洗手。胡皓淳強調，沒洗手前「絕對不要摸眼睛、揉鼻子、碰嘴巴」，因為病毒最喜歡靠黏膜入侵。
4.廢氣傷肺又傷免疫力！回家快洗臉
長期在馬路邊吸入PM2.5與氮氧化物，會讓呼吸道黏膜的防禦功能直線下降，讓病毒更容易趁虛而入。通勤族回家後，記得盡快更換衣服、洗臉、甚至用生理食鹽水清潔鼻腔，把附著在皮膚與鼻腔的污染物清除，別讓它們持續刺激呼吸道。
5.出現不適症狀 戴口罩保護他人
如果發現自己已經開始喉嚨不舒服、流鼻水或輕微咳嗽，搭車時請務必全程佩戴口罩！在密閉車廂裡，一個噴嚏就能讓飛沫瞬間擴散到整個空間，自主戴上口罩不僅是保護別人，也是避免自己被他人的病毒反覆交叉感染。如果身體真的太不舒服，改用其他方式通勤會是更好的選擇。
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