賭博成癮怎麼戒？ 諮商心理師這樣建議
【常春月刊／編輯部整理】藝人明道的哥哥，驚傳一家三口陳屍內湖樹林。警方在他手機內發現數天和友人互傳的訊息透漏死意，林男表示自己積欠2百萬債務、黑道討債，「早就不想活了，想去死！」竟帶著40歲妻子和年僅十多歲的小孩，三人一起共赴黃泉，並已在家中找到遺書。當時友人曾趕緊勸說：「有什麼事情我們聊聊，你別激動！」，但最後還是難以阻止憾事發生。
馬偕醫院自殺防治中心周昕韻諮商心理師表示，不同於過去自殺防治「守門人」一問、二應、三轉介的觀念，呼籲可採用「幸福捕手」做為協助方式，即為看、聽、轉、遷、走5個步驟。周心理師說，幸福捕手好比棒球隊員合作概念，一個人在投球時，捕手要有默契接住，或許能讓困境有轉圜生機。
1.看徵兆：觀察是否與平常不同、言語上的表達、在社群網路留言、傳送異常訊息文字，例如：「再也不重要」、「我消失就好」、「不再給你添麻煩」等字句透露自殺訊息，此時家人及親朋好友都需多留意。
2.傾聽：告知對方傾聽的意願。例如：看到訊息有點擔心你，怎麼了嗎？你可不可以談一談，我願意陪你講一講。
3.轉念：當一個人想不開時，很容易在思考邏輯上會有所偏誤，此時可打破這樣的迷思使用造樣造句的方式勸導。例如「雖然…還好…」，雖然你掉了100元，但還好你不是掉了一千元，既沒有否定對方的傷心，卻透過使用一些轉折語，讓對方能看見細節也能看見整體。「說不定…沒關係…還好…」「幸好…大不了…」，在緊急當下，先陪伴有自殺意圖者簡單轉念。
4.牽資源：需尋求債務協商，一般信用卡公司都會有相關資源管道。然後是尋求精神科病房醫師、諮商心理師等人的協助。例如此次明道哥哥命案，家人曾幫忙還債卻還是無法處理，就得考慮尋求專業資源幫忙，最好雙管齊下。
5.陪他走一段健康的路：如何陪當事者健康的走，財務規劃很重要！收支要達到平衡，一段時間需要有人盯著去做協助，制定計畫還債計畫，真正有效去解決處理問題。
臨床上有許多個案，向地下錢莊借錢，連本帶利債臺高築，最後被逼得走頭無路因而報警，暫時維持人身安全。另外，已故藝人豬哥亮為了躲債，也是先「出國深造」改頭換面，等風頭過後，再重新振作主持節目賺錢成功還債。有齣日劇月薪嬌妻的原片名就是「逃避雖可恥但有用」，說得十分貼切，先求活下來接著再想辦法面對。
至於賭博怎麼戒？周諮商心理師說，就像酒癮、毒癮一樣，都是透過外在物質來填補內心空虛，嚴重影響生活、工作甚至拖累家人，建議尋求專業資源協助，有方法且系統性逐步戒除，才有機會阻止悲劇。
提醒您：自殺不能解決問題，請珍惜生命，再給自己一次機會。安心專線：1925(依舊愛我) 張老師專線：1980 生命線專線：1995
（圖文授權提供／健康醫療網）
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