教孩子會用「筷子」，原來好處這麼多！

你的孩子會使用筷子夾菜嗎？ 筷子 是國內重要的傳統飲食文化之一，根據2018年調查指出，各縣市尚未開始重視學校午餐時間用筷子的飲食教育，因此現在的學童午餐時 常使用湯匙、叉子， 很少用筷子。你可知道，學會正確拿筷子，不僅夾菜省力，更能減少孩子用湯匙取代筷子造成的狼吞虎嚥，降低因吃太快造成的肥胖 風險。另一項針對學童的研究也指出，學童使用筷子的穩定性與語文類學習成效呈顯著相關。 根據同樣以筷子作為主要用餐器具的日本調查，近年能夠正確使用筷子的人越來越少，18歲以上僅有54.2％、兒童則高達93.8％無法正確使用，因此日本也在推動和食文化之際，加強宣導正確使用「箸」的教育。 董氏基金會執行長姚思遠指出，現在學校大多會特別教導西餐禮儀，像是如何拿刀叉，卻往往忽略培養孩子正確拿筷子的重要性。教孩子使用筷子用餐，好處很多，譬如 ： 1.有益孩子手掌肌肉與耐力發展，能幫助日後孩子手部精細動作的發展。
  2.正確拿筷子不僅夾菜省力，更能減少孩子用湯匙取代筷子造成的狼吞虎嚥，降低因吃太快造成慢性病或肥胖的風險。 研究也指出，用餐時使用筷子可以減少狼吞虎嚥的機會，對於穩定血糖有益。 3.能讓孩子從細嚼慢嚥中品嘗食物的美味。 4.另一項針對學童的研究也指出，學童使用筷子的穩定性與語文類學習成效呈顯著相關。

董氏基金會提醒，學童午餐時常使用湯匙、叉子，很少用筷子，其實多讓孩子使用筷子，有助手部精細動作發展，還能減少孩子用湯匙取代筷子造成的狼吞虎嚥，降低吃太快造成肥胖的風險。而童星喬喬、喬爸與大佳國小校長，也透過與學生一起用餐，鼓勵學生多用筷子。 臺北市大佳國小校長李鍾慧說明，筷子從文化層面看，筷字從竹加快，乃環境素材及飲食快樂的感覺，也是華人食具的代表，幾乎每一位華人父母「手把手」教給孩子的技術，就是拿筷子，這就是筷筷相傳。「手把手」的傳承就是要能「自助助人」，在「能力」足夠時，發揮助人「素養」，給人溫暖、給人幫助，這是華人代代相傳的好美德。        

台北國際禮儀協會講師朱立安表示，良好的用餐禮儀有助於增進與他人之間的互動，不僅可以提升他人的正面印象，也可以避免不必要的誤會。以下幾點要注意： ▓正確拿筷子的方法 1.勿使用太長或太短的筷子，拿筷子時筷尖齊頭，筷子頭部露出手部約1公分長度。 2.拇指前端輕輕固定在食指第二指關節前方。 3.筷子下側一根固定不動，僅動上側筷子。 4.若夾菜時筷子頭部呈交叉即代表使用筷子的姿勢是錯誤的。

▓避免用筷子做出以下動作 1.將筷子含在口中。 2.將筷子當作牙籤。 3.用筷子指別人。 4.將筷子直插在碗中。 5.用筷子敲擊碗盤。