夏日清爽飲食竟惹禍？ 20歲妙齡女便秘合併痔瘡與肛裂

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】「醫師，我上廁所時痛得像被刀割一樣！」一名20多歲女性因夏天常以罐裝沙拉、冰涼飲品代替正餐，甚至經常跳過早餐，導致腸道蠕動減緩、糞便乾硬，最後引發痔瘡與肛裂，嚴重影響生活品質。奇美醫院大腸直腸外科周家麟醫師提醒，均衡飲食、規律排便，避免腸道疾病上身。

夏季「清爽飲食」缺乏均衡營養與足夠纖維 反而容易導致便秘

周家麟醫師指出，炎熱夏季裡，許多人習慣選擇冰涼飲品或生菜沙拉，看似健康清爽，卻因缺乏均衡營養與足夠纖維，反而容易導致便秘。

「現代人生活壓力大、作息不規律，加上夏季偏好生冷食物，這3大危險因子常讓腸道功能失調，進一步引發便秘與痔瘡問題。」周家麟醫師說，痔瘡也是大腸直腸外科門診最常見的就診原因之一。

痔瘡症狀與4級分期 常見症狀包括脫垂、搔癢、疼痛等

周家麟醫師解釋，痔瘡是因肛門內血管墊鬆弛或血流異常所造成，常見症狀包括脫垂、搔癢、疼痛、出血或血栓。依嚴重程度可分為4級：

▸第1級：位於直腸內，無脫垂，症狀以少量出血與搔癢為主。

▸第2級：排便時痔瘡脫垂至肛門外，但可自行縮回。

▸第3級：痔瘡增大，脫垂後需手動推回。

▸第4級：痔瘡長期脫垂或排便時脫出，已無法推回，為最嚴重階段。

痔瘡與肛裂哪裡不同？ 醫揭痔瘡與肛裂的疼痛型態不同

肛裂則是肛門黏膜破裂所致，典型症狀為如刀割般的尖銳疼痛，常發生於肛門口內側約2公分處，因該處管徑最窄、壓力最大而容易受損。周家麟醫師補充說明，痔瘡與肛裂的疼痛型態不同：

▸內痔：以出血為主，疼痛感較輕。

▸外痔：疼痛屬腫脹、拉扯般的鈍痛。

▸肛裂：疼痛則呈尖銳、割裂感，強烈明顯。

輕度痔瘡不一定需要立即治療 飲食與生活習慣調整可改善

周家麟醫師強調，輕度痔瘡不一定需要立即治療，透過飲食與生活習慣調整即可改善：

▸足量水分：每日攝取約1500c.c.至2000c.c.水，並依體重與活動量調整。

▸高纖飲食：多吃蔬果、全穀類、豆類（如糙米、毛豆、燕麥）以促進腸道蠕動。

▸規律排便：養成固定排便習慣，避免久忍不排。 溫水坐浴：可放鬆肛門括約肌，減緩疼痛與不適。

「痔瘡與肛裂都可能引起出血，而直腸出血也可能是大腸癌的警訊。」周家麟醫師呼籲，若有反覆出血或疼痛，務必及早就醫檢查。透過正確的飲食與生活管理，不僅能改善便秘，更能有效降低痔瘡與肛裂的發生風險。

# 首圖來源／Freepik

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