想矯正扁平足，他硬穿足弓鞋反而「足底筋膜炎」！骨科醫揭「這款鞋」才能真避震、舒緩腳底壓力
作者 : 郭美懿
圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)
天生扁平足的人容易有跌倒、疼痛、無法久站等毛病，一位43歲男性患者聽人介紹，買了號稱可以「矯正」扁平足的硬底足弓鞋，以為長期向上硬撐足弓，就能改變扁平足，沒想到反而導致足底筋膜炎！醫師提醒，成人的扁平足已經定型，與其強求矯正，不如選用氣墊鞋或乳膠墊的避震作用，來減輕足底的壓力。
台中有位43歲陳姓男患者，一個月來因為腳底疼痛，造成走路越來越不舒服，走路一下子就一跛一跛的，使用痠痛噴劑、貼布等，都無法獲得改善，反而越來越痛。
陳先生到骨科看診，經醫師問診並檢查後，發現他原本就有扁平足問題，因為聽人介紹去買了號稱可以矯正扁平足的硬底足弓鞋，反而造成了足底筋膜炎的發生。醫師給予藥物治療，並建議選擇合腳合適的鞋子、改變生活方式等，治療後回診症狀已改善。
童綜合醫院骨科部醫師王叔昂表示，扁平足是因為足弓向下塌陷，失去一般人足弓原有的弧度，因為無法吸收身體重量與地面的反作用力，導致出現平衡差、易跌倒、腳部容易疼痛、無法久站與容易扭傷等多種狀況。
扁平足產生的原因：
■先天因素：遺傳、先天性韌帶鬆弛、先天性附骨黏合等；
■後天因素：肥胖、姿勢不良、骨骼病變等。
王叔昂指出，有些人對足弓鞋有迷思，認為長期向上硬撐足弓能改變扁平足，但是反而對足部造成了傷害。王叔昂解釋，正常人體足弓的結構跟作用，目的是讓足底有伸展作用，增加足底接觸地面的表面積，從而降低腳底單位承受壓力。
但陳先生穿著足弓鞋卻妨礙了腳掌的伸展功能，反而讓腳接觸地面時，壓力的接觸點集中在最高點（足弓鞋的頂點），而非擴散至整個腳底面積，造成壓力集中在足弓點造成疼痛，所以才導致陳先生無法正常走路。
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鞋底材質攸關足底承受壓力
王叔昂形容，鞋底材質跟足底承受壓力的關係，可以想像成赤腳踩在3種不同硬度的地面上（也就是說3種不同的鞋底上），就知道那種鞋底最適合我們的足底了。
第1種地面，腳踩在高低不平的鵝卵石上（即硬底的腳弓鞋）；
第2種地面，腳踩在硬質的大理石地面上（硬質鞋底）；
第3種地面，腳踩在軟且有彈性的乳膠墊上（氣墊鞋或軟且有彈性的鞋底）。
王叔昂呼籲，其實成人的扁平足已定型了，不建議自行矯正。基本原理應該是減少足底面積的壓力，因此就應該選用氣墊鞋或乳膠墊的避震作用來減輕足底的壓力。也可經由專業骨科或復健科醫師進行診療，並提供做適切的建議與治療。
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