吃不停、愛吃涼…這些狀況都是胃熱特徵！吃蘋果＋3個穴位助排解
【早安健康／蔡經謙報導】總是吃了還想再吃，導致腸胃不適、胃痛，並且總想吃清涼的食物，吃下後有舒適的感覺，或許是「胃熱」了！專家指出，透過穴道與水果，可以緩解相關症狀，避免導致胃潰瘍。
彷彿在胃中加燃料！胃熱恐導致反胃、胃灼熱甚至胃潰瘍
習慣接連不斷地大吃大喝嗎？若總是每天讓腸胃過度工作的話，恐讓腸胃疲勞困倦，導致消化不良、胃痛等不適症狀，而造成這個現象的起因竟有可能是胃部「多餘的熱」。
國際中醫師田中友也解釋，胃部會將食物當作燃料而產熱來進行消化，若接連不斷地持續這個過程，胃將漸漸變熱，而且這樣多餘的熱還會累積。若「胃熱」的狀態持續，不論怎麼吃都會覺得肚子空空，無法停止食欲，而造成暴飲暴食。更棘手的是，民眾會變得想吃脂肪多、味道濃郁及甜的食物，這些都會再惡化胃熱症狀。
而除了上述特徵外，綜合中醫師董延齡及中國中醫研究院主任醫師吳中朝於《名老中醫師的養胃粥》中的資料，胃熱患者的消化能力特別好，喜歡吃涼性食物或喝冷水。若觀察舌頭，可見舌苔乾乾或黃黃的；嘴巴中可能出現口乾、喉嚨乾、口渴、口苦、口臭、口腔糜爛，排泄出現小便短赤、大便秘結等狀況。疼痛時，多有胃內糙雜感，恐出現反胃、胃灼熱、胃潰瘍等胃病。
透過穴位按摩，吃蘋果消除胃熱症狀
透過穴位調養身體的歷史悠久，若總是因過食造成腸胃不適，國際中醫師田中友也介紹了3個穴位可以幫助緩解胃部不適與胃熱。
中脘穴與梁門穴
中脘穴能幫助胃部的運作，而梁門穴則可以幫助消化。中脘穴肚臍正上方4寸。而梁門穴位於中脘穴兩旁，約3指寬。以食指、中指指腹輕柔按壓、揉搓即可。
內庭穴
位於大拇指內側，第二趾與第三趾之間的內庭穴有助於散去胃的多餘的熱。吳明珠中醫診所院長吳明珠也曾為文指出，按壓內庭穴可同時刺激脾經與胃經，加強脾胃元氣。
4指握住腳掌，以大拇指指腹用力壓即可。可邊壓邊前後移動、搓揉，更進一步刺激穴道。
蘋果也能成為養胃好幫手！下一頁看看日本國際中醫師說明蘋果如何消除胃熱？
透過蘋果消除胃熱
田中友也表示，若陷入胃熱狀態，飲食應盡可能避免讓胃熱增加。綜合中醫師董延齡及中國中醫研究院主任醫師吳中朝於《名老中醫師的養胃粥》中的資料，應避免食用辛辣溫熱、燥熱的熱性食物，包括煎、炒、炸物（薯條等）、牛排、豬排、桂皮、生薑、蔥、洋蔥、羊肉等。
田中友也則建議食用蘋果，有消除胃熱，幫助消化的效果，若更進一步將其磨成蘋果泥，對虛弱的腸胃將更加友善。而根據吳中朝的資料，蘋果性平，能生津解毒、益氣和胃，也是適合胃食道逆流患者食用的水果。中醫師蕭育真更曾受訪指出，蘋果可以護胃，搭配溫開水促進果膠膨脹，能達到改善腸胃不適的效果。
臺中榮民總醫院營養師陳妍蒨也曾受訪指出，蘋果的蘋果酸富含鞣質及17種胺基酸，可以幫助消化，穩定血糖；其果膠更可以減少腸內壞菌，幫助繁殖好菌，幫助排毒。
不過，即使吃蘋果好處不少，也別不小心吃過多囉！恩主公醫院中醫內婦兒科主任廖唯宇受訪建議，一天不要吃超過一個手掌的量，這是因為雖然蘋果性平，但食用過多仍容易上火，且纖維較多不易消化的緣故。
參考資料:
- Twitterフォロワー13万人超の鍼灸師・田中友也先生教えて！ 年始の食べ過ぎによる胃痛、胃もたれにオススメのツボとケア法は？
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